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有道是：“惱一惱，老一老；笑一笑，少一少?！? 一個(gè)老年人，樂天知命，隨遇而安，虛懷若谷，榮辱不爭，身體健康，就是靈魂的客廳，也是一生中最美好的時(shí)光。 人的一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事兒，就是忽視了健康，健康對于一個(gè)老年人來說非常重要。 事實(shí)上，總有許多的老年人為了健康，就會(huì)想到養(yǎng)生；那么什么才是真正高級的養(yǎng)生呢？雖然也有一些人在努力做，但是總有一些人迷茫，答不出一種正確有效的養(yǎng)生之法。 可是如何做，才是真正高級的養(yǎng)生方法呢？我認(rèn)為需要因地制宜，需要遵守以下5點(diǎn)三七定律，作為探索，積累經(jīng)驗(yàn)。 01：七分樂觀，三分養(yǎng)生，就是健康有保障。 俗話說：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭?！? 人生好壞取決于心態(tài)，一個(gè)老年人能走走瞧瞧，吃吃喝喝，身體健康就是福氣。 樂觀的心態(tài)來自寬容，來自大度，來自善解人意，來自與世無爭。人生沒事完美，想通了就是養(yǎng)生，想開了就是完美。 中醫(yī)里所說的“七情六欲”就是七種情緒的變化，也是人們生病的一些內(nèi)在精神因素。 從古至今，哪一個(gè)人沒有點(diǎn)情緒，有時(shí)會(huì)有煩惱憂愁，有時(shí)會(huì)有思慮悲傷。 遇到這些不順心的事，心小了，所有的事就大了；心大了，所有的大事都小了；一個(gè)人能看淡世事滄桑，樂觀開朗，內(nèi)心就會(huì)安然無恙。 可是人總愛跟別人作比較，看看有誰比自己過得好，又有誰比不上你；其實(shí)這些都是在自找麻煩，在為自己的煩惱和憂傷墊底。 有什么好比較的呢？十個(gè)手指也有長短。人有了比較和煩惱，就會(huì)少一份樂觀，多一份難受。 就算吃得最好，玩得最舒服，只要心里有了比較，也是對健康沒有意義的。 做一個(gè)心胸寬闊，樂觀開朗的人，才是真正有意義的養(yǎng)生之道。 02：七分自由，三分自律，就是活出自我。 人其實(shí)很難真正有自由，有時(shí)候鎖住人的往往是我們自己。在不知不覺中，我們不是做了感情的奴隸，就是做了事業(yè)的婢仆。 在網(wǎng)上出過這樣的一份問卷，說：“如果國慶節(jié)的時(shí)候，老板給你發(fā)三倍的工資，你會(huì)不會(huì)繼續(xù)加班呢？” 問卷結(jié)果是，90％的人，答案是不想加班，只有2％的人愿意加班。另外的8％回答是不知道。 從這個(gè)事例，也說明了一個(gè)道理，多數(shù)人喜歡自由，喜歡熱鬧，人最大的幸福應(yīng)該還是自由。 一個(gè)人的時(shí)候天空很藍(lán)，一個(gè)人的時(shí)候會(huì)很自由。所以說，自由是一種力量，是一種幸福，也是一種養(yǎng)生方式。 看過一個(gè)故事，一個(gè)富人請一個(gè)救過他命的窮人到城里居住，窮人卻說，我才不要呢，在城里每天不是在屋子里，就是在工廠里。而我現(xiàn)在自給自足，有許多的空閑時(shí)間，想到哪兒，就往哪兒走。生活過得自由幸福。 富人說：我給了你房子，你只要工作十幾年后，又可以再買一套房子來。你就可以把這兩套房子給租出去。到時(shí)候你有的是時(shí)間，可以自由自在地玩。 然而，窮人的回答出乎我們的想象，他說，我現(xiàn)在就可以每天自由地喝茶、釣魚，我為什么要在一個(gè)屋子里，關(guān)上個(gè)十幾年再去享受幸福？我現(xiàn)在雖然窮，但我幸福、自由、活出自己。 生活中，多數(shù)人覺得幸福就是有大房子住，有足夠多的錢花。但是，當(dāng)你真正有了這些的時(shí)候，還是會(huì)覺得不夠幸福的。 那幸福是什么呢？我認(rèn)為真正的幸福就是健康、自由、自律、自強(qiáng)，活出自我。 03：和老伴相處，七分親近，三分距離，就是真愛相伴。 老夫老妻之間的相處，能做到七分親近，留下三分距離，就是彼此之間的真愛。也是真正高級的養(yǎng)生保健。 有詩曰：“曾經(jīng)淪海難為水，除卻巫山不是云?！? 夫妻之間的感情，有如滄海之水和巫山之云，他的深廣和美好是世間無與倫比的。相伴一生一世的老夫老妻，才是真正的養(yǎng)生之道。 陪伴是美好的感情，也是老年生活美好的寫真。 生活中也有許多的成功人士，他們的事業(yè)雖然成功了，但是到了晚年，失去了老伴的陪伴，生活自然也算不上真正有意義的幸福。 有一種愛它是無言的，有一種養(yǎng)生之道就是心與心的陪伴。 在農(nóng)村里，我們總可以看到一對對老夫老妻，日出而作，日落而歸，種田施肥，鋤草挖土，同時(shí)給老伴擦汗端水，送茶送飯，問寒問暖。 有時(shí)候也會(huì)聽到老伴在數(shù)落，老頭子，老太婆的，其實(shí)這些行為都是三分距離的表現(xiàn)，也是陪伴中的經(jīng)歷，生死不離，真愛相伴一生，走過人生最美好的時(shí)光。 04：和兒女保持七分距離，三分親近，就是少打擾。 老年人和兒女保持七分距離，對彼此都會(huì)很好。 在《目送》中說：所謂父母兒女一場，只不過是意味著，你和他的緣分，就是今生今世不斷地在目送他們的背影漸行漸遠(yuǎn)。 生活中，總會(huì)有一些老年人和兒女不在一起生活的。因?yàn)閮号髯杂辛俗约旱募彝ヒ院螅筒粫?huì)和父母住在一起了。 但也有一些老人和兒女生活在一起后，結(jié)果總會(huì)出現(xiàn)許多的問題，甚至于產(chǎn)生矛盾。不同年齡段的人，生活習(xí)慣也有許多不同的地方。 比如：年輕人到了晚上就喜歡出去玩到半夜回家，第二天又不能按時(shí)起床，回家時(shí)又把老人們吵醒了。而老年人為了能睡好覺，更需要早睡早起。 這種長時(shí)間生活不能協(xié)調(diào)的情況，會(huì)給老年人的生活帶來困惑。使彼此之間難免會(huì)產(chǎn)生隔閡。 因此，在住房條件允許和身體狀況可行的條件下，父母和兒女保持一些距離，分開來住，也是一種有效的養(yǎng)生之道。 05：老年人脾氣好，身體健康，才是最美的養(yǎng)生之道。 老年人脾氣越好，身體就會(huì)越好，福氣就會(huì)越深。良好的脾氣里藏著一個(gè)人的修養(yǎng)，藏著一個(gè)人的福氣。 當(dāng)然沒有人天生脾氣就是很好。有人說，最先道歉的人有修養(yǎng)，最先釋懷的人最有福氣。 其實(shí)每個(gè)人都是有脾氣的，脾氣是好是壞，關(guān)鍵要看對誰而言，對鄰居脾氣很好，就是和睦相處；對老伴脾氣好，就是真心相愛；對兒女們脾氣好，就是教子有方；對壞人脾氣好，就是縱容他們。 情商高的人，懂得控制壞脾氣。然而，在《三國演義》中，名將張飛，沒有死在為關(guān)羽報(bào)仇的沙場上，反倒是在暴躁脾氣的陰溝里翻了船，被手下人所殺，白白丟了性命。 一個(gè)懂得控制脾氣的人，可以化脾氣為正氣，不做脾氣的奴隸。 一個(gè)人脾氣好了，身體自然也會(huì)好；身體好既可利己，也可利人，這也是一種福氣，也是一種真正高級的養(yǎng)生之道。 脾氣好，身體好，才是老年人最美好的人生。