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提起養(yǎng)生，很多人都會說很多的養(yǎng)生秘訣，比如體育、保健、中藥、艾灸等等，其實(shí)都是可以幫助身體的。但是，今天跟您一起來和您分享一些另類的保健保健方式，有興趣的人不妨來學(xué)習(xí)，也許您的身體會更加的強(qiáng)健。 1、喝咖啡可以提高午睡的品質(zhì)。一種外國“良好午睡”的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在飲用200 mg的咖啡豆后，有較強(qiáng)的睡眠效果，醒來時(shí)的警惕性更強(qiáng)。神經(jīng)學(xué)與睡眠醫(yī)療研究研究中心的一位專家指出，20分鐘小憩之后，咖啡因可適當(dāng)發(fā)揮機(jī)能，協(xié)助大腦神經(jīng)消除產(chǎn)生睡意的腺苷，使警惕度盡量化。 2、喝水有緩解胃部脹氣的作用。外國一家醫(yī)院的消化內(nèi)科專家指出，在肚子脹的時(shí)候，飲水看似會加重癥狀，但事實(shí)上卻是有益的。例如，攝入高纖維食物后，人體會更多地消化吸收更多的水分，促進(jìn)腸胃循環(huán)，預(yù)防腹部不適。另外，多飲水還可以緩解因缺水引起的腹部腫脹。 3、多運(yùn)動可以緩解疲勞。工作了一天，他也不愿意再去鍛煉了。不過，鍛煉時(shí)流下的汗水會使你精力充沛。一本期刊發(fā)表了一篇研究報(bào)告，簡單的30分鐘適度運(yùn)動可以驅(qū)散疲勞，增強(qiáng)心情，緩解沮喪。一名外國醫(yī)生說，這是為了增加身體的血液氧含量。 好了，以上就是三個(gè)另類的保健小竅門，雖然聽上去有點(diǎn)匪夷所思，但是根據(jù)研究成果和專業(yè)人士的描述，可以為您提供一些有益的借鑒。 但是，想要保持身體的健康，就要看自己的心理素質(zhì)和中藥的調(diào)理了。心理素質(zhì)是最重要的，心理素質(zhì)是心理素質(zhì)和心理素質(zhì)的基礎(chǔ)。 同時(shí)，中醫(yī)的保健也是一種重要的補(bǔ)充，如今大家對中醫(yī)的健康也是非常的看重，許多人都會選擇吃一些珍貴的草藥，比如吃什么，比如吃什么。我想大家都聽說了，這是一種非常珍貴的人參，是一種非常珍貴的人參，淘寶上雖然有數(shù)百個(gè)品牌，但想要找出一家品質(zhì)好、服務(wù)好、物美價(jià)廉的品牌，卻是一件非常困難的事情，我想了半天，還是決定買意康德的人參。 經(jīng)常食用西洋參具有保護(hù)心血管系統(tǒng)、增強(qiáng)免疫力、抗腫瘤、促進(jìn)血液活力、輔助治療糖尿病、中樞神經(jīng)調(diào)控功能等功效。例如： 1.寒性體質(zhì)的人不宜服用 之前我們已經(jīng)說了，西洋參是一味偏涼的中藥材，如果身體偏寒，服用了它不但沒有什么好處，反而會導(dǎo)致身體氣血虧空，從而導(dǎo)致腹瀉、惡心等不適。 2.避免與濃茶，咖啡一起飲用 無論是濃茶，還是咖啡，都富含單寧，而這些單寧會妨礙人參的藥效，因此在三日之內(nèi)，盡量不要飲用咖啡和濃茶。 3.非虛體質(zhì)，不宜服用 人參可以起到很好的滋補(bǔ)的功效，不過這只能適用于虛病的人，身體虛弱的人最好還是少吃為妙。 西洋參有很多的功效，但也有很多的忌諱，在吃的時(shí)候要注意，千萬別把西洋參給吃了，要根據(jù)自己的喜好來決定是否合適，不確定是否可以吃，可以去找藥劑師請教。