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隨著生活水平的提高，人們的養(yǎng)生意識也強了起來，每天杯子里不泡點什么就好像沒有喝水一樣。 現(xiàn)在的大多數(shù)養(yǎng)生茶都是成品而且多數(shù)人是看著廣告去購買的，并沒有經(jīng)過中醫(yī)的診脈和辨證，這樣喝可能不光達(dá)不到預(yù)期效果還有可能適得其反。 喝茶要講究體質(zhì)和方法，只有喝對茶才能起到真正的養(yǎng)生作用。喝錯了反而會對身體有害！哪些常見的養(yǎng)生茶喝錯會傷身呢？ 紅棗茶 優(yōu)點：紅棗茶是老少皆宜的飲料，口味較為甜膩，顏色通常呈紅色或者暗紅色，具有提高肌力、補血、強健脾胃、益氣生津、促進(jìn)胃腸蠕動等功效。 不宜人群：痰濕偏盛者、愛上火者、感冒初期患者、糖尿病患者。 桑葚茶 優(yōu)點： 桑葚茶具有滋陰補血、安神的功效，能夠促進(jìn)造血細(xì)胞生長，增強機(jī)體免疫力，對于血虛便秘、面色蒼白、陰虛津少、內(nèi)熱消渴等病癥有一定的調(diào)理作用；還能夠幫助入睡，提高睡眠質(zhì)量，緩解失眠多夢、神經(jīng)衰弱的癥狀。 不宜人群：兒童、脾胃虛弱便溏者、咳嗽有痰者、糖尿病患者、孕婦等。 枸杞菊花茶 優(yōu)點：枸杞菊花茶甘甜爽口，入肝經(jīng)，可明目。菊花性微寒，有清熱解毒的功效。 適應(yīng)人群：兩者泡水對于經(jīng)常使用手機(jī)電腦的現(xiàn)代人來講，有比較好的清利頭目、去火的效果，對風(fēng)熱感冒、高血壓引起的失眠、頭痛也有一定的治療效果。 不宜人群：脾胃虛寒、陽虛、濕氣較重的人不宜喝；經(jīng)期女性、患有風(fēng)寒感冒人不宜喝。這是因為菊花雖然清熱去火，但它性偏苦寒。 檸檬茶 優(yōu)點：檸檬茶具有生津開胃、美容養(yǎng)顏、化痰止咳的作用。檸檬中含有豐富的維生素C以及多種微量元素，可以調(diào)節(jié)人體的免疫力、增強體質(zhì)，還能抑制黑色素細(xì)胞生成，美容養(yǎng)顏，讓皮膚變得更加透亮。檸檬口味偏酸，泡水飲用后能夠增進(jìn)食欲，還可以刺激胃酸分泌，有助于消化。檸檬可以清熱降火，緩解口干舌燥、咳嗽、痰多等癥狀。 不宜人群：胃酸過多者、消化道潰瘍者經(jīng)期、傷風(fēng)感冒者。 玫瑰花茶 優(yōu)點：玫瑰花茶具有疏肝理氣、和血散瘀、美容養(yǎng)顏的作用。 適應(yīng)人群：玫瑰花茶比較適宜女性服用，同時對情緒欠舒暢者比較適用。 不宜人群：陰虛火旺、實熱者慎用。 另有觀點認(rèn)為玫瑰花茶中含鞣酸，與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成不易消化吸收的鞣酸蛋白，可能導(dǎo)致便秘。而且，玫瑰花茶屬于溫?zé)峄ú蒿嬈?，喝得過多容易導(dǎo)致陰火加重。 冰糖雪梨茶 優(yōu)點：冰糖雪梨茶具有清肺潤燥、止咳以及潤肺等功效，能夠用于治療慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎等癥狀，特別適用于肺燥所導(dǎo)致的咳嗽、陰虛咳嗽、干咳無痰等癥狀，還能有效防治咽喉干癢以及音啞。 不宜人群：血糖高者、體質(zhì)寒涼者、胃酸過多者。 金銀花茶 優(yōu)點：金銀花性寒，味甘，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的功效。 適應(yīng)人群：肝火比較旺盛，經(jīng)常上火的人可以服用，由于金銀花茶比較寒，其他體質(zhì)的人不建議長期喝。 不宜人群：痛經(jīng)患者、體質(zhì)虛寒的患者盡量避免服用。咽喉痛的患者多屬于虛火，金銀花以治療實火為主，所以這類患者建議用生甘草泡水喝代替。 薄荷茶 優(yōu)點：薄荷性涼，味辛，具有疏風(fēng)散熱、清利頭目的功效。 適應(yīng)人群：薄荷茶適合有暑熱頭痛、煩悶不暢、目赤咽腫、精神萎靡、食欲不振等癥狀的人飲用。 不宜人群：薄荷比較耗氣、發(fā)汗，因此氣虛、出汗過多者不宜多飲。 薄荷一般不建議單獨使用，需配伍其他藥材使用。沒有鮮薄荷葉時，也可選擇干薄荷葉。 桂圓紅棗茶 優(yōu)點：紅棗性溫味甘，補中益氣、養(yǎng)血安神，用于脾胃虛弱、貧血虛寒、食欲不振、疲乏無力、津液虧損、心悸失眠等輔助治療。桂圓性溫?zé)?，補血安神、健腦益智、補養(yǎng)心脾，對失眠、心悸、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、貧血等有比較好的療效。 適應(yīng)人群：兩者合用可以起到扶正的作用，適合氣血不足的人喝。桂圓肉性溫，吃了容易上火，建議泡茶的時候可以將桂圓殼打碎一起泡，可以中和吃桂圓肉帶來的火氣。 不宜人群：桂圓紅棗茶，含天然糖分較高，腹脹、胃脹、胃酸過多、糖尿病患者不宜飲用，上火發(fā)炎時也需忌食。 養(yǎng)生很重要，會養(yǎng)生更重要，所以大家在選擇的時候一定根據(jù)自己的具體情況去選擇不要盲目跟風(fēng)，最后害了自己。