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導(dǎo)語：變老是一種特別普遍的現(xiàn)象，每個人都會變老，這是不可避免的一種自然現(xiàn)象。隨著年齡不斷提升，身體也會逐漸發(fā)出一些變老征兆。 每個人都想讓自己更年輕，所以很多女性都在做一些延緩衰老的事，會通過飲食以及生活方式等延緩衰老的速度，維持逆齡。女性若不想讓自己老得更快，我們可以多做以下這幾件事，如果你能堅(jiān)持做，或許你要比同齡人更年輕。 女性變老“減速帶”已發(fā)布，多飲水排第2，榜1非常容易被人忘卻 5、好心情 每個人在生活中都有一些小情緒，這都是在所難免的，而有些人會經(jīng)常把煩躁和郁悶掛在臉上，特別是女性朋友，這會使衰老速度加快。 如果在生活中無法控制好自己的情緒以及脾氣，每天都處于暴躁易怒的狀態(tài)當(dāng)中，不僅容易加速衰老，還容易得心理上的疾病。好心情才是維持美麗和青春的良藥，所以每個人都要保持好心情，才是延緩衰老的前提。 4、認(rèn)真對待生理期 女性在生理期間一定要注重保養(yǎng)，這是很多女性都不能做到的，女性在生理期間抵抗力比較差，如果不能做好防寒保暖工作，就會使人加速衰老。 在月經(jīng)期間也要避免吃太過于寒涼的食物，因?yàn)檫@會加重女性子宮和卵巢的衰老速度，一定要認(rèn)真對待生理期，呵護(hù)好子宮和卵巢，自然也會使身體的衰老速度變緩慢。 3、飲食清淡 女性到了一定年齡后，盡量以清淡飲食為主，不要吃高熱量以及高刺激性的食物，而且在生活中也要適當(dāng)學(xué)會斷食法。 清淡食物更有益于基礎(chǔ)的代謝和食材的消化與吸收，其中的營養(yǎng)物質(zhì)也更容易被人體吸收利用，能使皮膚狀態(tài)看上去更好，也能延緩身體器官衰老的速度。 2、多飲水 水有著不同尋常的效果，既能為身體補(bǔ)充礦物質(zhì)，還能延緩衰老的速度。人體中70%都是水分，如果身體缺水，皮膚就會干燥起皮，所以多喝水是很有必要的，畢竟女人是水做的。 1、堅(jiān)持運(yùn)動 女性朋友若想讓身體更顯年輕，要養(yǎng)成愛運(yùn)動的好習(xí)慣，常運(yùn)動不僅能維持好身材，也能讓身材看著更緊實(shí)，讓很多人羨慕。 很多女性生完孩子后身材嚴(yán)重走樣，不妨通過運(yùn)動來改善身體上的變化，通過運(yùn)動能提高新陳代謝，使全身的肌肉更緊實(shí)，也能幫助清除多余的脂肪，提高一個人的氣質(zhì)，并能起到延緩衰老的作用。 女性不想老太快，常吃這幾物，美容養(yǎng)顏，延緩衰老，提高免疫力 1、葡萄干 葡萄干中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，還能使臉色看上去更紅潤、更有光澤，也能更顯年輕態(tài)。 適當(dāng)吃葡萄干能提高一個人的抵抗力和免疫能力，讓皮膚狀態(tài)看上去更好，臉色變得紅潤有光澤，幫你找回自信。 2、檸檬 女性朋友常喝檸檬能讓你重新找回自信，檸檬水具有美白養(yǎng)顏的作用，還能幫助排出體內(nèi)的垃圾和毒素，使身體更健康，看上去更顯年輕。 3、西紅柿 女性朋友也可以在生活中多吃一些西紅柿，西紅柿不僅能起到美白抗氧化的作用，對于預(yù)防皮膚松弛以及補(bǔ)充營養(yǎng)都很有效果。 女性朋友適當(dāng)吃一些西紅柿，還能幫助延緩衰老的速度，為自身提高抵抗力和免疫能力。 結(jié)語：一旦身體進(jìn)入衰老狀態(tài)，是一件特別可怕的事情，所以我們一定要在生活中注重保養(yǎng)，不要等到年紀(jì)變大以后再去挽回，就可能為時已晚了，我們一定要多吃一些有助于滋養(yǎng)身體的食物，我要乘坐體育鍛煉，才能讓自身更具有年輕活力。