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健康是我們每個人都很重視的，只有健康的身體才能創(chuàng)造美好的生活，但是現(xiàn)在大家的工作壓力都很大，加上每天運動的時間很少，很多人的免疫力就下降了，因此很多疾病就找上門了，其實想要遠離疾病，最省力的方法不是找到疾病的處理方式，而是提升我們自身的免疫力，只有自身的免疫力強大了，才能抵御各種疾病，那么我們在生活中該如何提升自身的免疫力呢？ 大多數(shù)人想到的就是鍛煉身體，確實運動能夠增強我們的身體素質(zhì)，但是增強免疫力的方法可遠不止于此。中醫(yī)都講究治未病，就是在疾病還沒有出現(xiàn)的時候就開始防范，還有一句名言就是“正氣在內(nèi)，邪不可干”就是要保持我們身體內(nèi)的陰陽平衡，而想要保持身體陰陽平衡，在作息和飲食上都要下功夫，因為每個季節(jié)人們的身體情況都是不一樣的，想要保持身體的正氣，就要順應天時根據(jù)季節(jié)，對作息和飲食作出調(diào)整。 “立冬吃冬棗，一年不變老”，這句話相信大家都聽過，冬天是中醫(yī)認為養(yǎng)生的重要時期，因為冬季萬物凋零，就連動物也會進行冬眠，所以冬季的養(yǎng)生重點是“藏”，收藏足夠的陽氣才能保證一整年的健康狀態(tài)。而冬棗是中醫(yī)認為冬季養(yǎng)生的好物，它性甘平，相比于大家熟知的紅棗，不容易上火，適合的人群更多，而且有“養(yǎng)神、平胃氣”的作用，能夠提升人體免疫力，讓人整個冬天都是活力滿滿。 冬棗就是很適合冬天吃的水果，最好是從立冬到小雪堅持吃上半個月。它的營養(yǎng)價值不僅在中醫(yī)方面得到了認可，在西醫(yī)方面也是公認的高，它含有多種維生素，是普通蘋果的70倍，喜歡美容的朋友可以選擇冬棗補充維生素，它還有人體所需的氨基酸、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)，在營養(yǎng)含量方面是很優(yōu)秀的。 沾化冬棗在眾多棗類中也是很有地位的，在古代因為沾化的冬棗品質(zhì)很高被定為貢棗，深受貴人們的喜歡，而如今曾經(jīng)的貢棗已經(jīng)走進了千萬家，也造福了很多家庭，尤其是在沾化一代，大家可以看到90歲以上的老人，長壽似乎變得很正常，而其中少不了有冬棗的功勞，他們每逢立冬就會吃當?shù)禺a(chǎn)的新鮮冬棗，一直吃到小雪，每天適量食用，身體自然更好，長壽也很平常。之前沒怎么吃過冬棗的朋友一定要試試，吃上一段時間，你就能夠感覺到身體狀態(tài)明顯更好了。 想要健康的生活就要掌握一些養(yǎng)生的辦法，而飲食作為養(yǎng)生的一大重點，必然也是需要得到大家關注的，冬棗營養(yǎng)豐富而且價格合適，是我們普通人養(yǎng)生的好選擇，尤其是冬季一定要給家人和自己備上一箱沾化冬棗。