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大部分女性在45歲后進(jìn)入絕經(jīng)期，代表卵巢開(kāi)始功能下降。而卵巢作為重要器官，其作用是分泌出雌性激素，女性之所以每個(gè)月都有那么幾天，正是因?yàn)榧に刈饔米屪訉m內(nèi)膜規(guī)律脫落，需要時(shí)刻留意身體的變化。當(dāng)然，在絕經(jīng)前許多信號(hào)已經(jīng)藏不住，如果自己也有，應(yīng)該好好調(diào)理，積極對(duì)抗衰老了。 1、皮膚衰老明顯 絕經(jīng)之前許多變化會(huì)慢慢浮現(xiàn)，如果女性發(fā)現(xiàn)自己皮膚狀態(tài)開(kāi)始變差，有衰老加速的特征，結(jié)合年齡就可以初步判斷，一般在接近45歲這種變化相對(duì)明顯。 由于激素水平下降，老化速度加快，此時(shí)皮膚自由基產(chǎn)生量增多，加上新陳代謝速度變慢，跟年輕的女性相比很難保持皮膚水潤(rùn)，富有光澤的狀態(tài)，可能會(huì)毛孔粗大，有更多的色斑，皺紋浮現(xiàn)。需要好好護(hù)理皮膚，同時(shí)通過(guò)其他好習(xí)慣養(yǎng)成來(lái)對(duì)抗衰老。 2、情緒波動(dòng)大 情緒的變化看似很正常，但有的人原本性格好，待人親和，很少會(huì)發(fā)脾氣，但到了45歲左右開(kāi)始性格變得暴躁，給人的感覺(jué)是斤斤計(jì)較，容易生氣，而這種變化很可能也是絕經(jīng)期到來(lái)的標(biāo)志。 此時(shí)激素水平的改變影響內(nèi)分泌，不少人情緒也會(huì)跟著波動(dòng)，總因?yàn)橐恍┬〉氖虑榫鸵鷼?，激?dòng)，而這種情況會(huì)給身體帶來(lái)傷害，需要好好調(diào)理，通過(guò)穩(wěn)定控制情緒，調(diào)節(jié)好內(nèi)分泌等來(lái)安然度過(guò)。 3、經(jīng)血量減少 月經(jīng)血量明顯減少，顏色也開(kāi)始變淡，很可能是絕經(jīng)之前的信號(hào)了。此時(shí)卵巢無(wú)法正常發(fā)揮功能，分泌出來(lái)的雌性激素量明顯減少，因此子宮內(nèi)膜的脫落量也減少，會(huì)表現(xiàn)出月經(jīng)血量改變，當(dāng)然，其顏色會(huì)變淡，月經(jīng)周期也沒(méi)有那么固定，給人的感覺(jué)就是月經(jīng)紊亂。 如果發(fā)現(xiàn)有這種情況沒(méi)有好好調(diào)理，依然放縱自己存在各種不良生活方式，可能會(huì)讓疾病找上門(mén)來(lái)。 4、睡眠質(zhì)量變差 擁有高質(zhì)量睡眠是許多人渴望的事情，夜間可以正常產(chǎn)生困意，盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，自然睡醒全身輕松，還可以通過(guò)優(yōu)質(zhì)睡眠來(lái)抗衰老，增強(qiáng)免疫能力。 但許多人在快要進(jìn)入絕經(jīng)期之前內(nèi)分泌變化，間接影響神經(jīng)功能，可能會(huì)神經(jīng)不穩(wěn)定，生物鐘紊亂，在影響后睡眠質(zhì)量變差許多，夜間很難安穩(wěn)入睡，有失眠多夢(mèng)，半夜容易醒來(lái)等特點(diǎn)，還多伴隨著潮熱出汗表現(xiàn)。有這些變化多半和絕經(jīng)期到來(lái)有關(guān)。