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當(dāng)我們接觸到一個(gè)陌生人的時(shí)候，身高往往是我們對(duì)他的第一印象。所以，身高對(duì)孩子來(lái)說(shuō)其實(shí)是一個(gè)非常重要的個(gè)人特征。 我朋友的孩子就面臨著身高的困擾。那小伙子長(zhǎng)得十分帥氣，可惜實(shí)在不夠高，才剛剛過(guò)1.6米。較矮的身高給他帶來(lái)了極其不好的影響，他英俊的面龐，幾乎被身高掩蓋得徹徹底底。30多還沒(méi)談過(guò)女朋友，找工作有時(shí)也會(huì)遭到困境。相信爸爸媽媽們，都不愿意看到自己的孩子面對(duì)這樣的情況。 最近天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，將要進(jìn)入秋高氣爽的時(shí)節(jié)了，我們的孩子也到了“迅速長(zhǎng)高季”。那么，怎樣做才可以讓我們的孩子長(zhǎng)得更高呢？ 這些表現(xiàn)說(shuō)明孩子在長(zhǎng)個(gè)頭的最佳時(shí)期 正所謂“知己知彼，百戰(zhàn)不勝”。想要在身高這場(chǎng)戰(zhàn)役中長(zhǎng)勝不衰，我們需要先掌握孩子長(zhǎng)高的最佳時(shí)期。很多人也許會(huì)疑惑：這怎么能知道呢？其實(shí)有兩種特征可以幫我們判斷孩子進(jìn)入了增高的最佳時(shí)期。 一、小腿疼痛 請(qǐng)父母回想一下，你們小時(shí)候是否曾有一段時(shí)間出現(xiàn)過(guò)小腿疼痛的現(xiàn)象，緊接著身高迅速增加？其實(shí)這種時(shí)候就是身高增加的高峰期了。人類的骨頭主要由骨垢、骨密質(zhì)和骨關(guān)節(jié)構(gòu)成，身高增加的其中一個(gè)表現(xiàn)形式就是骨垢拔高，而這會(huì)引起小腿疼痛，因此，小腿偶爾的疼痛其實(shí)代表著孩子正在長(zhǎng)高。 二、食量增加 家長(zhǎng)都知道，成長(zhǎng)期的孩子食量是很大的，因?yàn)樗枰罅康臓I(yíng)養(yǎng)和能量來(lái)應(yīng)對(duì)成長(zhǎng)的需求，而長(zhǎng)高是成長(zhǎng)過(guò)程中非常關(guān)鍵的一項(xiàng)發(fā)育項(xiàng)目，此時(shí)他所消耗的營(yíng)養(yǎng)和能量是極高的。 因此，在身高增長(zhǎng)較快的時(shí)候，孩子的營(yíng)養(yǎng)需求會(huì)迅速增加，相應(yīng)的，孩子的食量就會(huì)增加，他會(huì)吃很多東西來(lái)滿足自己增高所需營(yíng)養(yǎng)。因此，當(dāng)孩子食量突然變大時(shí)，我們幾乎可以確定孩子正在身高發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。 入秋后想要孩子長(zhǎng)得高？做好這四件事 秋季是收獲的季節(jié)，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，也是長(zhǎng)個(gè)頭的最佳時(shí)機(jī)。想讓自家孩子長(zhǎng)成一米八的大個(gè)子，就從下面四件事入手吧！ 1、保證孩子擁有健康作息 對(duì)于正在長(zhǎng)高的孩子，作息規(guī)律是十分重要的。身高增長(zhǎng)與垂體所分泌的生長(zhǎng)激素有關(guān)，而作息紊亂會(huì)導(dǎo)致垂體的生長(zhǎng)激素分泌活動(dòng)失調(diào)，而生長(zhǎng)激素分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致孩子體內(nèi)生長(zhǎng)激素不足，影響孩子的身高增長(zhǎng)。所以大家總愛(ài)打趣說(shuō)的“熬夜的人禿頭還長(zhǎng)不高”其實(shí)是言之有理的。 除此之外，作息不規(guī)律還會(huì)導(dǎo)致多項(xiàng)激素紊亂，孩子精力不足。這嚴(yán)重?fù)p害了孩子的健康。因此，生長(zhǎng)期的孩子一定要保證健康的作息，只有孩子擁有了健康的作息，他才能正常長(zhǎng)高，他才能變得健康強(qiáng)壯。 2、補(bǔ)鈣 眾所周知，鈣是非常重要的骨骼組成元素之一，這就好比蓋房子需要有水泥，如果我們連水泥都沒(méi)有，那么，房子怎么可能憑空出現(xiàn)？因此，對(duì)于生長(zhǎng)期的孩子來(lái)說(shuō)補(bǔ)鈣是必不可少的。同時(shí)，足夠的鈣還可以防止孩子出現(xiàn)骨質(zhì)疏松或骨脆的問(wèn)題，可以保護(hù)孩子的心血管系統(tǒng)，預(yù)防心臟類問(wèn)題，除此之外，鈣充足還可以促進(jìn)免疫系統(tǒng)完善，讓孩子的身體綜合素質(zhì)迅速上升。 但是，補(bǔ)鈣并不是補(bǔ)得越多越好，補(bǔ)鈣過(guò)多也會(huì)物極必反。通常情況下，當(dāng)孩子小于兩歲時(shí)，鈣質(zhì)補(bǔ)充只需要在250到400毫克之間；而孩子大于兩歲后，鈣質(zhì)補(bǔ)充也不要超過(guò)800毫克。 3、多曬太陽(yáng) 想要給孩子補(bǔ)鈣并不是讓他攝入足夠鈣片就足夠了的的。鈣質(zhì)在體內(nèi)的分解還需要維生素D，可以說(shuō)，如果一個(gè)孩子體內(nèi)沒(méi)有充足的維生素D，那么他無(wú)論怎么補(bǔ)鈣，也是沒(méi)有意義的，因?yàn)檫@些鈣堆積在他體內(nèi)他也無(wú)法消化吸收，對(duì)他的身體和身高也就自然沒(méi)有幫助。 那么，我們應(yīng)該如何促進(jìn)鈣質(zhì)吸收呢？這里有兩個(gè)方法，一是曬太陽(yáng)，二是攝入含有維生素D的鈣片。其中我比較推薦曬太陽(yáng)的方法，尤其我們可以選擇帶著孩子多在太陽(yáng)下運(yùn)動(dòng)，這樣不但可以通過(guò)曬太陽(yáng)的方式來(lái)促進(jìn)鈣的吸收，可以通過(guò)體育鍛煉來(lái)使孩子的身體更加強(qiáng)健。 4、加強(qiáng)鍛煉 正所謂“生命在于運(yùn)動(dòng)”，運(yùn)動(dòng)可以鍛煉孩子的身體，使他的體質(zhì)更加優(yōu)秀，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)后的饑餓也可以增強(qiáng)他的食欲，進(jìn)食增加了，營(yíng)養(yǎng)豐富了，才能長(zhǎng)得更高。 除此之外，運(yùn)動(dòng)對(duì)于睡眠質(zhì)量也是有幫助的，運(yùn)動(dòng)后的孩子總是睡得更香，而優(yōu)質(zhì)的睡眠正是增高的基礎(chǔ)。因此，不妨多帶著孩子出去運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)他的體質(zhì)，輔助他長(zhǎng)高，讓他成為一個(gè)健康的人。 枕邊育兒寄語(yǔ)： 我們都希望孩子成為一個(gè)身材高挑的人。雖然身高受遺傳因素影響不小，但遺傳也不能決定一切，生物學(xué)上認(rèn)為基因型加環(huán)境因素才等于表現(xiàn)型。也許我們的孩子的基因不算優(yōu)秀，但是經(jīng)過(guò)后天的努力，也可以起到一定程度的改善，讓我們的孩子成為更加高大的人。而想要做到這一點(diǎn)，就需要我們父母有相關(guān)的意識(shí)和愿意付出的精神了。在此祝愿每一個(gè)寶寶都茁壯成長(zhǎng)！