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絕經(jīng)，說得簡單一些就意味著今后不再會有月經(jīng)到來了。雖然大部分時候來月經(jīng)會讓女性感覺到非常不舒服，情緒也會變得比較差，有時肚子疼痛會非常明顯，但是很多女性都不希望大姨媽過早或者過晚的離開。因?yàn)橐坏┙^經(jīng)，女性就走向了衰老，隨之而來的就是更年期。 有的女性45歲就絕經(jīng)了，有的女性則是55歲才絕經(jīng)，甚至還有的女性超過55歲依舊沒有絕經(jīng)，從健康的角度來說，不同的年齡絕經(jīng)，肯定是有區(qū)別的。 女性多少歲絕經(jīng)最好？ 一般來說，女性最佳絕經(jīng)年齡應(yīng)該在45-55歲，只要是在這個年齡段內(nèi)絕經(jīng)，基本上不會有什么異常，身體也比較健康。換句話來說就是“身體保養(yǎng)得很不錯”。 絕經(jīng)的年齡不同，區(qū)別表現(xiàn)在哪里？ 1、衰老提前 如果還未到45歲就已經(jīng)絕經(jīng)，這就意味著衰老提前到來，我想這是任何女性都不希望看到的。如果平時忽略了自身保養(yǎng)或者卵巢出現(xiàn)了問題，就會容易引起早衰。 2、更年期更容易出現(xiàn)不適反應(yīng) 前面也有提到，絕經(jīng)就意味著更年期即將來到，如果過早的絕經(jīng)，進(jìn)入到更年期后身體就會容易出現(xiàn)不適反應(yīng)，例如情緒暴躁、漏尿、失眠或者骨質(zhì)疏松、身體潮紅容易出汗等等。從某種層面來說，這些不適反應(yīng)讓女性備受煎熬。 3、增加乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險 如果超過55歲還是沒有絕經(jīng)，甚至60多歲依舊還會來月經(jīng)，這也不是一件好事。因?yàn)檫@個年齡還是沒有絕經(jīng)的話，與體內(nèi)雌激素水平較高有著很大的關(guān)系。此時，患上乳腺癌或者子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險就會相應(yīng)地提高。 當(dāng)然，也有一些例外情況出現(xiàn)，比如有的女性保養(yǎng)得比較好，可能絕經(jīng)的年齡就會延期，這也是比較正常的情況，與疾病沒有關(guān)聯(lián)。因此，如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)過早絕經(jīng)或者過晚絕經(jīng)的情況，就應(yīng)該及時到醫(yī)院檢查才行。 女性絕經(jīng)后，該如何保養(yǎng)自己？ 1、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動與鍛煉 例如爬山、慢跑、跳廣場舞等等。同時也可以積極參與到一些團(tuán)體運(yùn)動當(dāng)中，通過日常的鍛煉來改善睡眠質(zhì)量、增強(qiáng)呼吸功能，進(jìn)而延緩衰老。 2、定期檢查 女性在絕經(jīng)后，更應(yīng)該重視定期檢查。因?yàn)榈结t(yī)院檢查身體，能夠更充分地更全面地對自己的身體進(jìn)行了解，這樣一來可以更早的發(fā)現(xiàn)疾病，從而更早的接受治療，以獲得良好的預(yù)后。 3、重視乳腺自查 女性需要注意的就是，絕經(jīng)后也會有患乳腺病的風(fēng)險，因此平時更應(yīng)該重視乳腺自查。同時，穿著的文胸盡量以舒適為主，不宜穿過緊的文胸，以便于保護(hù)乳腺健康。 4、預(yù)防貧血 女性在絕經(jīng)后可能食欲會變差，可能會增加患上貧血的風(fēng)險。此時更應(yīng)該做好預(yù)防貧血的相關(guān)工作，一般以飲食調(diào)理為主。