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還有不到兩周，就要開學(xué)了，可是不少孩子卻“玩興正濃”：晚上不肯睡、早晨不肯起，生活起居無規(guī)律；沉浸在電視、游戲、手機(jī)、游玩中，興奮的情緒難以平復(fù)。這讓不少家長看在眼里，急在心里：這樣下去，開學(xué)了可怎么辦呀？ 作為家長，迎接開學(xué)的首要任務(wù)是給孩子“收心”，幫助孩子做好開學(xué)準(zhǔn)備，從容迎接新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活。預(yù)防“開學(xué)綜合癥”，這份“收心指南”請收好。 調(diào)整生活和作息時間 新學(xué)期開始，孩子的狀態(tài)很重要，然而大多數(shù)孩子都出現(xiàn)同一個問題：開學(xué)第一天起不來。孩子作息不規(guī)律，早上萎靡不振，如果不及時調(diào)整過來，孩子即使坐在課室里也無心聽課。 調(diào)整孩子作息，需要分兩步走： 第一步，家長和孩子一起早睡早起，戒掉熬夜刷手機(jī)或看電視的習(xí)慣，每天保證充足的睡眠； 第二步，家長和孩子一起加強(qiáng)鍛煉，每天在戶外運(yùn)動一小時，讓孩子以更健康的體魄迎接新學(xué)期。 檢查作業(yè)的完成情況 每個假期結(jié)束前，孩子們紛紛上演“補(bǔ)作業(yè)”大戰(zhàn)，有的一天寫5篇作文，有的狂補(bǔ)十幾張卷子。 這些孩子往往在假期里瘋玩，缺乏自律，作業(yè)進(jìn)度為零，拖到最后一天才動筆，不僅寫不完，還會加劇開學(xué)焦慮。 所以在開學(xué)前兩周，家長就要檢查孩子的作業(yè)完成情況。 【檢查作業(yè)進(jìn)度】，至少應(yīng)該完成80%以上，如果還有一大半未寫，那就得加強(qiáng)對孩子的監(jiān)督，確保孩子在開學(xué)前完成各科作業(yè)。 【檢查作業(yè)質(zhì)量】，如果孩子不經(jīng)思考亂寫一通，或者直接抄襲答案，要批評孩子態(tài)度不端正，并要求孩子重做。 逐步回歸到學(xué)習(xí)狀態(tài) 尼采說過：“懂得‘為何’而活的人，差不多‘任何’痛苦都忍受得住?！? 到了暑假中后期，孩子容易在學(xué)習(xí)上懈怠，但家長不能操之過急，逼孩子去學(xué)習(xí)，而要給孩子設(shè)置“學(xué)習(xí)緩沖期”。 這段時間，每天給孩子安排固定的學(xué)習(xí)時間。 比如每天上午、下午各半個小時寫作業(yè)或閱讀，每隔兩天增加半小時的學(xué)習(xí)時間，最終達(dá)到上下午各有2~3個半小時的學(xué)習(xí)時間，中間10~15分鐘放松休息時間，向開學(xué)后的作息靠攏。 提前做好新學(xué)期計劃 俗話說得好：“做事沒計劃，盲人騎害馬。” 學(xué)習(xí)也是一樣的，如果孩子不做計劃，盲目學(xué)習(xí)，就無法有針對性地提高成績，再加上不夠自律，三天打魚兩天曬網(wǎng)，所有學(xué)習(xí)都會不了了之。 預(yù)習(xí)的重要性在于它讓孩子獲得了學(xué)習(xí)的掌控感。 掌控感帶給孩子安全感，緩解了壓力，讓孩子確信自己可以解決學(xué)習(xí)問題，可以自主決定內(nèi)在的情緒狀態(tài)和外在行為，甚至可以屏蔽周圍的干擾，有良好的學(xué)業(yè)表現(xiàn)。 家長們可以根據(jù)孩子的學(xué)段特點(diǎn)以及不同學(xué)科的特點(diǎn)，協(xié)助孩子進(jìn)行預(yù)習(xí)。預(yù)習(xí)過后，可以進(jìn)行自測，評價預(yù)習(xí)效果，進(jìn)一步調(diào)整后面的學(xué)習(xí)。 營造新學(xué)期的儀式感 成年人新年追求個好彩頭，文具就是孩子們的好彩頭?？粗约盒膼鄣奈木?，孩子們的喜悅從臉上溢滿心底，孩子對新學(xué)期的學(xué)習(xí)也增加了幾分期待。 新學(xué)期的學(xué)習(xí)要從整理書包文具開始。洗凈曬干上學(xué)期的書包，整理擦洗文具盒，清點(diǎn)各種文具，遵循“實(shí)惠、安全、實(shí)用”的原則，添置新學(xué)期的文具用品。 建議不要購買太過花哨的文具，以免過度吸引孩子的注意力，影響日常學(xué)習(xí)。 理解并緩解孩子情緒 暑假后期，部分孩子會出現(xiàn)開學(xué)焦慮，具體表現(xiàn)為情緒低落、食欲下降、焦慮不安，有的還會出現(xiàn)腹瀉、嘔吐、發(fā)汗、心慌等癥狀。 家長是孩子的“保護(hù)神”，不能打罵，也不能坐視不理，要學(xué)會讀懂并理解孩子的情緒，幫助孩子緩解、消除這樣的焦慮。 最重要的，是給孩子積極的心理暗示。 告訴孩子，新學(xué)期就是新起點(diǎn)，只要全身心投入到新學(xué)期，就能取得比以前更大的進(jìn)步。 多表揚(yáng)孩子，多鼓勵孩子，激發(fā)孩子積極的學(xué)習(xí)動機(jī)，讓孩子找到成就感和上進(jìn)心。 讓孩子知道，無論他的成績好不好，父母都會堅(jiān)定地站在他身邊，前方有光，后方有我。 另外，在給孩子收心時，家長要注意： 1.循序漸進(jìn)，用溫和、簡單的方式幫孩子收心，幫助孩子逐步找到上學(xué)時的狀態(tài)。 2.心態(tài)平和，保持良好的態(tài)度和情緒，和孩子一起迎接開學(xué)，避免加重孩子的焦慮。 3.陪伴為主，陪伴就是一種教育，陪伴就是一種營養(yǎng)劑，給予孩子勇氣和自信。 4.以身作則，展示給孩子看，父母在假期后如何收心，重新投入到忙碌的工作中。 5.加強(qiáng)溝通，鼓勵孩子傾訴，給予適時的安撫，用正面、積極的情緒去感染孩子。 各位家長，趕緊行動起來，幫助孩子收起假期里的歡歌放縱，準(zhǔn)備迎接新學(xué)期的到來！