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最近，小編這里的天氣一直都是陰沉沉的，時(shí)不時(shí)還會(huì)下點(diǎn)零星小雨，朦朦朧朧的感覺頗有秋天的味道。 這樣的陰雨天仿佛也給人一種憂愁的感覺，不想上班工作，只想窩在家里睡大覺，畢竟雨天和睡覺簡直就是絕配。當(dāng)然了，在這種天氣下，我們更應(yīng)該注重養(yǎng)生，該吃什么，該做什么，心里大概有個(gè)譜。 1. 喝粥有益處 喝粥，不僅有養(yǎng)胃功效，還有助于緩解體內(nèi)的濕氣，八寶粥、小米粥、雜糧粥等都可以選擇，也可以加入枸杞等養(yǎng)生食材，喝粥我們就是要喝養(yǎng)生粥。想象一下，外面陰雨綿綿，屋內(nèi)一碗暖暖的粥在配上酸辣爽口的小涼菜，簡直不要太治愈。 除此之外也可以吃一些除濕的食物，比如薏仁性涼味甘淡，有健脾利濕、補(bǔ)肺清熱、止瀉抗癌等作用，可以加入飯中同煮，煮湯、磨成粉服用或沖泡食用；絲瓜、木瓜可以通絡(luò)去濕；馬齒莧可去腸胃濕邪等。 2. 保持心情舒暢 一到陰雨天，大家的心情也難免受到影響，情緒低落憂愁。如果你的心情很容易受到自然環(huán)境的影響，不妨試試這幾個(gè)方法，在運(yùn)動(dòng)中尋找快樂，可以試試瑜伽、冥想、聽著舒緩的音樂，感受身體的變化；在交流中釋放情緒，多和周圍的朋友聊天，很多事情說出來了，反而覺得不是件事了?？傊榫w是自己的，讓自己開心很重要！ · 3. 晚上常泡腳 百病從寒起，寒從腳下生，陰雨天更是要注意濕氣侵襲。泡腳有助于將身體內(nèi)淤積的濕寒祛除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，另外，泡腳還能夠刺激腳部穴位，起到放松助眠、活血通絡(luò)的作用。長時(shí)間堅(jiān)持泡腳能夠增強(qiáng)人體的免疫力，改善自身體質(zhì)，使機(jī)體各臟腑功能增強(qiáng)。 · 4. 衣被常暴曬 長時(shí)間的陰雨天氣會(huì)帶來很多不便，專家提醒，為預(yù)防濕邪侵入人體及潮濕帶來的其他皮膚病，在日常生活中要多注意，衣服一定要晾干，被褥經(jīng)常清洗晾曬，防止多雨潮濕天氣滋生病菌導(dǎo)致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病。房間也要定期打掃，并做消毒處理。 下雨天我們也要擁有一個(gè)健康的身體，試試以上方法，你會(huì)收獲很多！