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五臺(tái)山養(yǎng)生一點(diǎn)禪：秋季養(yǎng)生重在以潤(rùn)燥養(yǎng)肺，蜂蜜入肝脾經(jīng)甘潤(rùn)滋陰潤(rùn)燥。中醫(yī)認(rèn)為秋季養(yǎng)生重在養(yǎng)肺。秋天最脆弱的部位是肺。入秋后，氣候逐斷干燥，人的皮膚黏膜水分蒸發(fā)加速。于是出現(xiàn)皮膚干澀、鼻燥、唇干、咽痛等現(xiàn)象，這就是秋天的主氣——燥。 人體如果不能適應(yīng)外界氣溫的變化，體表肌膚及擔(dān)負(fù)呼吸機(jī)能的肺臟稍有不慎，便會(huì)感冒、咳嗽。故秋季養(yǎng)生，重在養(yǎng)肺。“潤(rùn)燥”是秋季養(yǎng)肺的大法，飲食上要以滋陰潤(rùn)肺為基本原則，秋季的補(bǔ)水量要更多。 秋季補(bǔ)養(yǎng)進(jìn)行食補(bǔ)、藥補(bǔ)外，心補(bǔ)也很重要。心補(bǔ)即精神調(diào)攝，保持快樂(lè)、輕松的心態(tài)。培養(yǎng)琴棋書畫、寫作、養(yǎng)蜂等情趣愛(ài)好。加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中尋求增強(qiáng)體質(zhì)的喜悅，培養(yǎng)不畏艱險(xiǎn)、堅(jiān)韌不拔、樂(lè)觀向上的精神。 中醫(yī)強(qiáng)調(diào)，秋季養(yǎng)生宜養(yǎng)陰。春夏屬陽(yáng)，秋冬屬陰。人體順應(yīng)四時(shí)陰陽(yáng)的變化規(guī)律。秋季飲食，宜貫徹“少辛多酸”的原則。中醫(yī)認(rèn)為，肺主辛味，肝主酸味，辛味能勝酸，所以，秋季要減辛以平肺氣，增酸以助肝氣，防止肺氣太過(guò)勝肝，使肝氣郁結(jié)。故秋季宜多食酸。 秋季宜吃含水分豐富的食物。宜多飲水，常喝稀飯、淡茶、菜湯、豆?jié){、果汁等；宜多吃水果，如梨、西瓜、蕉類、山竹等涼性水果；宜常吃些清熱、生津、養(yǎng)陰的食物。如蘿卜、茅根、馬蹄、西紅柿、豆腐、菱角、蓮藕、蜂蜜等。 中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜性味甘、平，入肝、脾經(jīng)。蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富，具有滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)脾緩?fù)?、補(bǔ)虛益氣及解毒的功效。適用于津液不足等病癥。秋季補(bǔ)肺潤(rùn)燥，要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔軟、含水分較多的甘潤(rùn)食物。晨飲淡鹽水，晚飲蜂蜜水，既是補(bǔ)水分、防便秘的好方法，又是秋季養(yǎng)生抗衰的重要內(nèi)容。 注意秋季進(jìn)補(bǔ)不能食用生蜂蜜。明代李時(shí)珍在《本草綱目》中告誡人們：“七月勿食生蜜。”自然界里無(wú)毒植物的花期較早，有毒植物的花期較晚。農(nóng)歷七月，絕大部分無(wú)毒植物的花期已過(guò)，有毒植物卻正花開(kāi)繽紛。 這個(gè)時(shí)期，蜜蜂往往會(huì)采集有毒植物的花粉和花蜜，使釀的蜂蜜中混進(jìn)有毒物質(zhì)——生物堿。如果人們吃了這種生蜂蜜，就會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭疼，惡心、腹瀉、腹疼等癥狀。 總之，秋補(bǔ)應(yīng)選擇甘潤(rùn)養(yǎng)肺類補(bǔ)品，以蜂蜜為最。甘潤(rùn)溫養(yǎng)，既不可過(guò)熱，又不能太涼，以不傷陽(yáng)不耗陰為度。 秋季養(yǎng)生重在以潤(rùn)燥養(yǎng)肺，蜂蜜入肝脾經(jīng)甘潤(rùn)滋陰潤(rùn)燥。行善養(yǎng)心，養(yǎng)心養(yǎng)生。五臺(tái)山蜜蜂園大愛(ài)尋親，守望回家，愛(ài)心已經(jīng)在全國(guó)傳遞592天。