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近日，由中國(guó)駐奧克蘭總領(lǐng)館主辦的奧克蘭領(lǐng)區(qū)2022年“平安留學(xué)”線上講座舉行。講座邀請(qǐng)多名留學(xué)領(lǐng)域?qū)＜沂谡n，為擬前往新西蘭留學(xué)的中國(guó)師生提供行前安全培訓(xùn)。 中國(guó)駐奧克蘭總領(lǐng)館領(lǐng)事于立群總結(jié)了數(shù)條平安留學(xué)注意事項(xiàng)，就如何做好留學(xué)安全防范、養(yǎng)成安全習(xí)慣等提出了相關(guān)建議。 對(duì)于在留學(xué)生群體中高發(fā)的電信詐騙案件，于立群援引案例，向大家說(shuō)明了騙子冒充中國(guó)駐外使領(lǐng)館或國(guó)內(nèi)公檢法等機(jī)構(gòu)編造謊言、通過(guò)虛擬綁架等手段騙取留學(xué)生錢(qián)財(cái)?shù)奶茁?。于立群提醒同學(xué)們注意保護(hù)個(gè)人信息，同時(shí)也要了解所在國(guó)家的法律規(guī)則、執(zhí)法程序，接到可疑電話后先核實(shí)，不要向私人賬戶(hù)轉(zhuǎn)賬匯款。 于立群同時(shí)建議，留學(xué)生出行時(shí)務(wù)必嚴(yán)格遵守交通法規(guī)，做到安全行車(chē)，避免疲勞、超速駕駛，注意交通、人身、財(cái)物安全，隨時(shí)同家人、朋友保持聯(lián)系。 北京大學(xué)-清華大學(xué)出國(guó)人員心理健康支持系統(tǒng)項(xiàng)目組秘書(shū)長(zhǎng)、北京大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院培訓(xùn)部教師李同歸講授了疫情下留學(xué)面臨的心理困境。他認(rèn)為，留學(xué)生出現(xiàn)心理健康問(wèn)題的原因與重建社會(huì)支持體系有關(guān)。因此，要有意識(shí)地重新構(gòu)建自己的社會(huì)支持體系，積極主動(dòng)地與同學(xué)、導(dǎo)師建立起良好的關(guān)系。同時(shí)，不能忽視父母、親友、舍友、鄰居等重要社會(huì)支持來(lái)源。 李同歸強(qiáng)調(diào)，學(xué)子要密切關(guān)注心理狀態(tài)的變化，當(dāng)在日常生活中出現(xiàn)持續(xù)性的睡眠障礙和飲食障礙時(shí)，通常是心理健康出現(xiàn)問(wèn)題的生理表現(xiàn)。他建議同學(xué)們掌握一些基本的心理調(diào)適技巧，比如冥想、瑜伽、正念等，都是常用的保持心情愉快的方法。