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在許多人看來，夏天出汗都是一件再尋常不過的事情，沒想到還能賦予更多的養(yǎng)生意義。比如在民間肆意流傳的出汗能減肥、能排毒，卻沒有想到出汗真正的好處并不在此。 人每天會出多少汗？ 據(jù)統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)：人的四肢汗腺十分發(fā)達(dá)，人的雙腳甚至有25萬個汗腺，而每天能夠排出的汗就能多達(dá)0.23升，尤其是外界溫度越高，機(jī)體出的汗越多。 那么，出汗就是排毒減肥嗎？ 也許你想得過于美好了，別再認(rèn)為汗水是脂肪的化身，因出汗情況不同，特別是因為外界環(huán)境溫度導(dǎo)致的出汗多，就不要妄想可以與揮灑汗水后的運(yùn)動相提并論，畢竟不是運(yùn)動造成的汗水，多是機(jī)體脫去的水分，與減脂無關(guān)。 如果因為你的誤判，因為出汗過多而需要吃大量食物的話，那么吃的同時也是在增重的過程，體重很容易越加越多。 對于出汗排毒這件事，更是無稽之談，由于出汗后的成分，有將近99%甚至更多的都是水分，只有很少的一部分是機(jī)體會流失的電解質(zhì)，包括鉀、鈣等等，和毒素是沒有什么關(guān)系的。 另外，大家也不用擔(dān)心的是，人體是非常強(qiáng)大的， 有著免疫系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等，都能夠?qū)ν饨绮《居卸猓旧蠙C(jī)體是不會積攢毒素的。 至于出汗這件事，也都是人體用來調(diào)節(jié)體溫的方式，當(dāng)自身覺得溫度高后，就會出汗帶走部分熱量，屬于身體的本能，與排毒毫無關(guān)系，大家還需科學(xué)對待。 對于運(yùn)動后的出汗，對身體健康才是真正的有好處，比如在減肥這件事上，通過出汗以及脂肪的代謝，被部分分解掉，不僅有助于控制自身體重，對于預(yù)防因肥胖而誘發(fā)的高血壓、高血脂、糖尿病等富貴病都有好處。 最后提醒大家，對于出汗這件事，切記不要過度的刻意，如果只是為了出汗而出汗，流失大量汗水的同時，也會失去大量的電解質(zhì)，如鉀、鈣、鎂等。并且，人處于出汗的當(dāng)下，皮膚正是濕潤的狀態(tài)，導(dǎo)致皮膚發(fā)白、褶皺，人就可能變得十分脆弱。 這個狀態(tài)更需要大家關(guān)注身體健康，如果遇上機(jī)體抵抗不了的細(xì)菌、病毒，很可能會增加皮膚炎癥、過敏、感冒、發(fā)燒等概率，這是大家要注意的，自然發(fā)生的事情才是最好的。