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在日常生活中，飲食對于我們的身體健康來說是非常重要的一個因素，不恰當(dāng)?shù)娘嬍硶鹞覆坎贿m出現(xiàn)惡心嘔吐，食欲不振等癥狀。想要養(yǎng)好胃部健康，其實也有一定的技巧，需要在平常多多注意一些小細(xì)節(jié)，長期下來就會感覺到自己胃部越來越健康。 日常養(yǎng)胃有哪些方法？ 1、 養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律 如今不少人都不喜歡吃早餐，到了晚上就容易餓，于是就吃宵夜，這其實是一種不良的飲食規(guī)律。我們平常要少食多餐，飯只吃七分飽就好，不要暴飲暴食，不要過度節(jié)食。 2、 改變飲食習(xí)慣 一日三餐要按時吃，不要站著吃飯或蹲著吃飯。少吃辛辣油炸煙熏類食物，也不要吃過酸或過冷等刺激性強(qiáng)烈的食物。少喝酒，少喝濃茶咖啡。多吃富含膳食纖維的食物，比如芹菜，香菇，白菜等。 3、 積極食療 羊肉狗肉的食物有養(yǎng)胃效果，適合胃寒病患者食用。大蒜具有殺菌消毒的功效，能夠幫助人消除胃部炎癥，建議多吃。另外，銀耳，紅棗，核桃，枸杞都可以當(dāng)做零食或入菜來吃，對促進(jìn)胃部健康有一定的作用。 4、 戒煙戒酒 抽煙和喝酒都會對胃部造成很大的刺激，也是很多胃部疾病的根源，所以我們平常要戒煙戒酒，這樣對身體有很大的好處。 養(yǎng)胃吃什么好？ 1、 菠菜 菠菜能夠潤五臟，通腸胃能起到清熱解毒，促進(jìn)腸胃蠕動，增加食欲等作用。不過也要注意，菠菜的草酸含量比較高，會妨礙到鈣質(zhì)的吸收，不要和紫菜，豆腐等高鈣食物一起吃。 2、 紅薯 紅薯能夠幫助我們清理腸胃中的垃圾，促進(jìn)腸胃蠕動，對于養(yǎng)胃有一定的好處。紅薯中含有大量的碳水化合物和淀粉，適合當(dāng)做主食來吃。 3、 南瓜 南瓜中含有豐富的果膠，能夠吸附腸胃中的有毒物質(zhì)，能起到排毒作用，還能避免胃部受到刺激，減少胃部潰瘍的幾率，對養(yǎng)胃有不錯的功效。 腸胃不適對于人來說是非常痛苦的，所以平常我們一定要多多關(guān)注自己的胃部健康。不少年輕人仗著自己身體好就亂吃東西，這時一定要趕緊調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，年輕時的不良習(xí)慣反而會落下病根，讓以后更難受，所以一定要好好愛惜自己的身體。