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忙碌的工作讓高管白領(lǐng)一族沒(méi)有足夠的休息時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致肌膚皮下微循環(huán)速度減慢，血液攜氧量降低，沉積在肌底的毒素?zé)o法順利排出，而肌膚在白天受到的紫外線損傷也無(wú)法及時(shí)修復(fù)，導(dǎo)致面色晦暗，膚色不均，喪失了健康肌膚所該有的通透感。 美容重點(diǎn)：針對(duì)睡眠不足引發(fā)的美容問(wèn)題，主要是加強(qiáng)睡眠深度，睡覺(jué)前5個(gè)小時(shí)不要喝咖啡。白天工作中疲勞時(shí)最好是起身運(yùn)動(dòng)幾分鐘，減少咖啡攝入量，少量咖啡可以提神，但是長(zhǎng)期過(guò)量飲用咖啡可能會(huì)增加骨質(zhì)疏松的威脅?？梢杂靡恍┗ú莶璐?，像荷葉茶、玫瑰花草茶等，這些茶不但可以提神醒腦，還可以增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)、改善便秘，而且長(zhǎng)期飲用也不會(huì)有副作用。 美容護(hù)膚提醒： 1、應(yīng)對(duì)干燥缺水 要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質(zhì)好的溫涼開(kāi)水。西紅柿可以健胃消食，抗衰老；胡蘿卜可以減輕皮膚干燥。另外，外在工夫也很重要，像高管白領(lǐng)一族長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)所引起的皮膚失水，可以用噴霉式礦泉水來(lái)補(bǔ)充水分，之后再用潤(rùn)膚品鎖住噴上的水分。洗臉時(shí)注意不要用堿性大的肥皂，否則皮膚容易干燥脫屑。 2、慎重洗臉 洗臉可以促進(jìn)血液循環(huán)，使面容更加紅潤(rùn)亮澤。洗臉不僅僅清潔掉皮膚內(nèi)的污垢，也可以讓皮膚更加亮澤，為皮膚提供更好的生理環(huán)境。一般洗臉?lè)椒▌t是用潔面乳一天早晚兩次的為皮膚做清潔，特殊的洗臉?lè)椒▌t是去角質(zhì)。用去角質(zhì)膏洗臉的頻率一般是一周兩次，這樣可以清除掉老化和粗糙的角質(zhì)，更新表層皮膚，讓肌膚更加嫩滑、消除黃氣。 更多美容護(hù)膚知識(shí)，請(qǐng)搜索龍泉驛美容養(yǎng)生平臺(tái)！