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養(yǎng)生是一個(gè)經(jīng)久不衰的話題，不管是在網(wǎng)絡(luò)上還是在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人都在討論這個(gè)話題。養(yǎng)生并不深奧，并沒有多少條條框框，它是一個(gè)非常寬泛的概念，100個(gè)人眼里有100個(gè)養(yǎng)生。 很多人覺得養(yǎng)生肯定有秘方，肯定需要花大價(jià)錢，有這樣的想法是不對的。其實(shí)，養(yǎng)生沒你想象的那么復(fù)雜，常做3件事或有助于養(yǎng)生！ 第一件：多出去走走 在我們的生活當(dāng)中，我們可以試著多出去走走，這樣可以舒緩我們的心情。因?yàn)樵谖覀兂鋈プ咦叩臅r(shí)候，就會看到很多有趣的事情，也會認(rèn)識很多的朋友。而在這個(gè)過程當(dāng)中，我們的心情處于一種比較亢奮的形式。 這就有利于我們的身心的健康，因?yàn)楫?dāng)我們心情好的時(shí)候，我們身體會分泌很多的激素，使我們的身體機(jī)能得到提高，從而達(dá)到我們身體的健康。并且多出去走走，還能夠呼吸到新鮮的空氣，可以幫助我們將肺內(nèi)的很多有害氣體排出體外，保證了我們肺臟的健康，也保證了我們身體的健康。 第二件：每天幾杯水 大家想要養(yǎng)生關(guān)鍵是水分補(bǔ)給充足，特別是早上起床之后血液粘稠度增加，可以通過飲水的方式來稀釋血液，降低血液粘稠度。一般飲水量充足有利于身體的循環(huán)代謝，垃圾廢物排泄之后身體保持健康，長壽也會靠近。 如果身體長時(shí)間缺乏水分，不利于體內(nèi)垃圾毒素排泄，還可能會增加血液粘稠度，心腦血管疾病的患病率增高，長壽可能會遠(yuǎn)離。因此，在促進(jìn)身體健康過程中應(yīng)該意識到飲水的重要性，每天喝幾杯水，保證充足的飲水量來維持身體健康狀態(tài)。 第三件：打麻將 坊間一直有傳言：打麻將不僅僅能增進(jìn)人際交流，還能防抑郁、緩解老年癡呆！ 你別說，關(guān)于麻將的這些傳言還真有科學(xué)依據(jù)，而且還是國外的科學(xué)家?guī)椭蹅儼l(fā)話。 據(jù)報(bào)道，美國佐治亞大學(xué)在《社會科學(xué)與醫(yī)學(xué)》雜志10月刊發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，打麻將有益于45歲以上中老年人的身心健康。 研究發(fā)現(xiàn)，更頻繁地參加多種活動與更好的精神健康狀況相關(guān)，尤其是打麻將的城市居民，產(chǎn)生抑郁的可能性更低！ 在打麻將的過程中，既需要對局勢判斷思考，又需要手上動作的快準(zhǔn)狠，這對慢慢衰退的大腦來說是個(gè)很好的鍛煉機(jī)會。因此，打麻將有預(yù)防和緩解老年癡呆癥的作用。 而且，平時(shí)打個(gè)麻將，還能跟牌友們多交流溝通、促進(jìn)感情，時(shí)不時(shí)還能體會一下胡牌的喜悅，防止抑郁情緒，簡直一舉多得！ 當(dāng)然，中老年人打麻將時(shí)要放平心態(tài)。不要為輸贏斤斤計(jì)較，中老年人打麻將，就為圖個(gè)樂嘛，開心又能增進(jìn)感情。 而說起麻將，可謂是中華傳統(tǒng)的國粹。在全國各地，麻將幾乎成了最受歡迎的休閑消遣方式，甚至已經(jīng)走向世界，深受全世界人民的喜愛。 麻將一類的娛樂消遣游戲，合理利用則利國利民，過度消遣則家財(cái)破散。工作累了、心情不好的時(shí)候，找?guī)讉€(gè)麻將友一起打打麻將，消磨一下時(shí)光，轉(zhuǎn)移不好的事件注意力，揮發(fā)一下那些不好的情緒，這樣無傷大雅、其實(shí)蠻好的！ 休閑娛樂可以，大家可千萬別去和錢財(cái)掛上勾哦！ 如果是休閑娛樂的話，這里給大家推薦一本書籍，里面詳細(xì)地介紹了麻將的玩法，以及一些由簡單到高深的技巧，給大家娛樂參考！ 價(jià)格不貴，兩本僅需79元，點(diǎn)擊下方鏈接即可購買：