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有的人喜歡午睡，有的人不喜歡午睡。目前，關(guān)于午睡的科學(xué)研究還沒有非常清楚的結(jié)論，但有一些觀點(diǎn)可以參考。首先，對(duì)于不同的人來(lái)講，確實(shí)有的人適合午睡，有的人不適合午睡。其次，午睡也要保持規(guī)律的習(xí)慣，在固定的時(shí)間點(diǎn)午睡固定的時(shí)長(zhǎng)，這樣能保持良好的生物鐘。最后，午睡的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，10-30分鐘即可，最多不要超過(guò)1小時(shí)。本文來(lái)自編譯，希望對(duì)您有所啟發(fā)。