我們常說,世上的好酒千千萬,然而身體只有一個。再好的美酒,也要適度,否則一味醉酒吃虧的只會是自己。那么,如何才能避免喝醉,微醉后又該如何快速清醒呢?
喝酒之前
喝酒前可以先吃點東西,空腹酒會使得血液中酒精濃度驟升,引起醉酒,如果長期空腹喝酒,還會傷肝。所以喝酒前不妨先吃點東西。
喝酒前先來點牛奶、酸奶這類乳制品、或者飯菜這種高淀粉含量的食物,都能有效減緩腸胃對酒精的吸收速度,給酒精代謝贏得時間。
喝酒時的小訣竅
小口喝酒;人的肝臟每小時分解酒精能力有限,如果喝的太多太急容易使肝臟超負(fù)荷,超負(fù)荷的話血液里乙醛濃度會增加,引起酒醉。
所以不如小口慢慢,喝酒速度慢一點,給肝臟多一些些分解酒精的時間,慢慢喝也能避免太快喝過量,而且比起猛喝,淺酌慢飲更能享受酒的味道和芬芳
可以的話選擇度數(shù)低的酒;如果是可以選擇的話,不放選擇度數(shù)低一點的酒,比如家人、朋友聚餐的場合,可以盡量選擇低度數(shù)的酒。
喝下去的酒在同等量的前提下,高度酒的酒相比于低度數(shù)的酒,對肝臟器官的損傷要更大。所以一定要喝酒的話,建議喝那些低度數(shù)的酒,什么40度、50度的白酒,能喝少一點就少喝一點。
可以多喝點水;喝酒的時候可以多喝點水,一口水一口酒的話,可以一定程度上沖淡血液里的酒精濃度,檸檬水也不錯哦。但注意,不是在酒里兌水喝!
兌著混喝是很不提倡的一種喝法,如果是和功能性飲料兌著混喝,可能會增加心臟的負(fù)荷,然后感到心慌胸悶等狀況,因為功能性飲料的主要成分是咖啡因、電解質(zhì)、鹽、氨基酸、維生素等,兌在酒里飲用,咖啡因、電解質(zhì)中的鈉離子等會增加心臟負(fù)荷。
如果是和碳酸飲料混著喝,碳酸飲料在胃里放出的二氧化破氣體,會使得酒精很快進(jìn)入小腸,小腸吸收酒精的速度比胃要快得多,從而會加大傷害;
酒和酒混著喝就更不提倡了,宋代的《清異錄》中就說酒不可雜飲。雜之,善酒者亦醉,乃飲家所忌。
喝酒的時候多吃點東西;不管是粗糧薯類、還是雞蛋、肉、大豆制品、亦或是海帶、白菜這類膳食纖維含量高的蔬菜,都能有效減少酒精的吸收,比如富含碳水化合物的粗糧薯類,碳水化合物能與酒精結(jié)合,從而減緩酒精的吸收。
喝完酒之后
喝完酒之后,多喝點湯湯水水啥的,其實很解酒喲。
橙汁;可以取新鮮的橙子榨汁后飲用,促進(jìn)排泄,加速酒精的新陳代謝,幫助緩解醉酒癥狀。
米湯;喝點較濃的米湯,米湯中富含多糖類和B族維生素,具有醒酒的功效,喝的時候可以加點白糖,解酒的效果會更好。
前面提到的檸檬水,效果也是不錯的。
酒后多吃些食物,能起到緩解酒精對消化道的刺激作用,還可以補充水分、礦物質(zhì)以及各種營養(yǎng)素,對于恢復(fù)身體正常的生理功能都是有好處的。
濃茶其實不解酒;很多人的印象中,都覺得濃茶是解酒的好辦法,但是濃茶中的茶堿會讓血管收縮、血壓上升,濃茶不但起不到解酒作用,反而會加重心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。
還有很重要的一點:如果生病了,在服用頭孢、甲硝唑、安眠藥等期間,堅決不能喝酒,哪怕是錯開了時間也不行!
還有一點,喝酒、醉酒后不宜劇烈運動,醉酒后很容易發(fā)生身體水的情況,如果再鍛煉的話,會加重脫水的危險。