一、避免感染

減少感染源接觸：感染是誘發(fā)風(fēng)濕病的主要因素，因此應(yīng)盡量避免到人群聚集的地方，尤其是在流感季節(jié)。外出時(shí)盡量佩戴口罩，避免接觸冷空氣、冷水等，以減少感染的概率。

積極預(yù)防和控制感染：對于長期患有慢性扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎等感染性疾病的患者，應(yīng)積極預(yù)防和控制這些感染病灶，以避免誘發(fā)風(fēng)濕病。

二、注意保暖

根據(jù)天氣增減衣物：陰冷天氣容易造成人體下降，血液向人體重要器官收縮，關(guān)節(jié)等部位得不到足夠的血液進(jìn)行保暖。因此，進(jìn)行戶外活動(dòng)時(shí)一定要根據(jù)天氣情況增減衣物，陰冷的地方盡量少去。

保持居室內(nèi)溫暖和干燥：有關(guān)節(jié)病等風(fēng)濕病的患者，在天氣寒冷時(shí)要保持居室內(nèi)溫暖和干燥，為關(guān)節(jié)營造一個(gè)溫暖的環(huán)境。

三、保持良好的生活習(xí)慣

保持健康的生活方式：保持規(guī)律的作息習(xí)慣，早睡早起，避免長時(shí)間熬夜，以防止抵抗力下降，增加患病的幾率。

加強(qiáng)體育鍛煉：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉如慢跑、瑜伽、騎自行車等，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，對于預(yù)防風(fēng)濕病也能起到一定的作用。

注意飲食：避免吃辛辣、刺激的食物，如辣椒、花椒等，以防導(dǎo)致病情加重。同時(shí)，注意攝取蛋白質(zhì)營養(yǎng)，如鮮牛奶、大豆等食物，對于預(yù)防關(guān)節(jié)炎等風(fēng)濕病，減輕關(guān)節(jié)疼痛帶來的痛苦，都具有比較明顯的作用。

四、注意勞逸結(jié)合

避免過度勞累：過度勞累容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損，進(jìn)而誘發(fā)風(fēng)濕病。因此，要合理安排工作和休息時(shí)間，不要長時(shí)間保持同一姿勢。

五、保持積極心態(tài)

避免情緒過度緊張、焦慮：保持積極樂觀的心態(tài)，避免情緒起伏過大，對于預(yù)防風(fēng)濕病也有重要意義。

六、定期檢查身體