駕馭著滑雪板手拿著雪杖飛舞在皚皚冰雪的滑雪場(chǎng)里，所有的壓力統(tǒng)統(tǒng)被釋放出來拋卻身后，取而代之是速度帶來的刺激和暢快?；┻\(yùn)動(dòng)不僅休閑娛樂了，能滑出健康，在調(diào)節(jié)身心健康方面具有重要的功能。

1.滑雪能提高人的心理素養(yǎng)

當(dāng)滑雪者從雪道滑下來時(shí)，本能需要的是勇氣，當(dāng)您鍛煉的時(shí)間越長(zhǎng)，勇氣就越大，心理適應(yīng)能力也就越強(qiáng)。在滑雪過程中，機(jī)體的平衡能力和協(xié)調(diào)能力也提升上來，使人在應(yīng)對(duì)復(fù)雜局面時(shí)能心胸開闊、思維活躍、動(dòng)作靈活。也有利于生活中其它心理障礙的緩解和消除。

2.滑雪能增強(qiáng)人的呼吸和循環(huán)系統(tǒng)功能

在特定寒冷環(huán)境下的大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)，對(duì)心血管縮張功能和肺換氣功能的促進(jìn)是非常顯著的。滑雪還是高能量支出的耗氧運(yùn)動(dòng)。滑雪1小時(shí)所消耗的熱量為734卡，相當(dāng)于在相同時(shí)間內(nèi)完成9.5公里長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的消耗量。因此，滑雪不僅能增加人的肺活量和供血量，還被認(rèn)為是有效的手段之一。

3.滑雪能增強(qiáng)機(jī)體的整體素質(zhì)

滑雪中變化多端的跑、跳、扭、轉(zhuǎn)、推、拉、伸、縮動(dòng)作和特殊的自然條件，幾乎牽動(dòng)著全身的組織器官，使它們?cè)谶m應(yīng)運(yùn)動(dòng)需求的同時(shí)，提高了自身柔韌性、堅(jiān)固性、耐受性的機(jī)能，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

4.滑雪能提高大腦反應(yīng)能力和眼部功能

滑雪過程中始終都要受到各種可變因素的影響，必須做到心無(wú)二用，眼觀一處，腦子里既要想著滑行的常法，又要應(yīng)對(duì)隨時(shí)需要調(diào)整的變法，有利于腦功能的開發(fā)。真可謂是提高了眼力。