炎熱的夏季，大家漸漸都習(xí)慣了窩在空調(diào)房里，守著空調(diào)過日子，但是很多人都忽視了空調(diào)吹出來的冷風(fēng)，是很銳利的很容易傷人，讓人患上“空調(diào)病”那我就給大家推薦推薦“生存攻略”

點(diǎn):空調(diào)可能沒有用對

空調(diào)在使用的過程中，內(nèi)部會聚集大量的灰塵，如果使用時不及時清理，可能會導(dǎo)致過敏、咳嗽、或者肺炎甚至慢性病。

根據(jù)使用的情況，每年必須清洗2-3次，在夏天空調(diào)使用前、使用過程中及不再使用空調(diào)時各清洗一次。

清洗時把過濾網(wǎng)拿下來，用清水拭擦干凈并且風(fēng)干，

把蒸發(fā)器清洗劑噴在空調(diào)冷凝器上或用清水拭擦。

用細(xì)毛刷將出風(fēng)口和滾輪的灰塵刷出。

第二點(diǎn)：溫度不要調(diào)太低

室內(nèi)外溫差過大，冷空氣會刺激人的汗毛孔突然收縮，很容易引起頭暈、頭疼、流鼻涕、關(guān)節(jié)疼等癥狀。

空調(diào)的溫度調(diào)整到26攝氏度，室內(nèi)外溫差不要超過7攝氏度

第三點(diǎn)：多開窗通風(fēng)

很多人長時間開這空調(diào)，不注意室內(nèi)的通風(fēng)，造成室內(nèi)空氣污濁，導(dǎo)致人非常容易犯困、呼吸有壓力甚至是感冒。

每隔2-3個小時給室內(nèi)通風(fēng)一次，每次通風(fēng)10-15分鐘。在開著空調(diào)時，可以把遠(yuǎn)離空調(diào)的一扇小窗戶開一個小縫隙，保證室內(nèi)空氣流通。

第四點(diǎn)：空調(diào)切忌長時間開著

白天連續(xù)開空調(diào)的時間不要超過三個小時，夜間不要超過兩個小時，可通過設(shè)定定時關(guān)閉模式來控制空調(diào)時間。

第五點(diǎn)：要多喝溫開水

經(jīng)常待著空調(diào)房內(nèi)，容易導(dǎo)致水分的流失，造成鼻腔和黏膜過干，甚至引發(fā)，所以需要多補(bǔ)充水分，水溫不宜過冷或者過熱，35攝氏度-40攝氏度的溫水選擇。

第六點(diǎn)：給眼睛一點(diǎn)溫暖

眼睛干澀是一種常見的“空調(diào)病”，特別好發(fā)于戴隱形眼鏡或有慢性病結(jié)膜炎的人。除了適度滴眼外，不妨拿條毛巾敷眼，給眼睛一點(diǎn)溫暖，有助于減緩癥狀、消除視疲勞。

平時可以適度的補(bǔ)充維生素A，多吃檸檬、葡萄、蔬菜、魚、雞蛋等，能改善眼干等不適。老人孩子和正在患感冒的感冒的人以及處于經(jīng)期的女性盡量不要使用空調(diào)，如果一定要使用，也應(yīng)當(dāng)離空調(diào)有一定的距離。

上班族應(yīng)該在辦公室里常備一件長袖或者外套，必要時穿上，避免著涼。