源自然|秋季護(hù)膚的六大要點(diǎn)你清楚嗎？

你是什么時(shí)候feel到秋天到來的呢？是從一件溫暖的外套，或是從一聲不經(jīng)意的咳嗽，或是早起梳洗看著鏡子里冒出的幾顆“小紅豆”。

干燥秋季，許多妹紙臉上出現(xiàn)了緊繃、干燥、脫皮、長痘的現(xiàn)象！那么，秋季該如何護(hù)膚！一起來看下吧～

我們的皮膚的角質(zhì)層含水量一般是在20-30%。含水量低于10%時(shí)，角質(zhì)層的正常代謝無法進(jìn)行，功能受到影響，皮膚就像干涸的土地一樣會(huì)變得粗糙緊繃，出現(xiàn)干燥脫屑和缺水的小細(xì)紋，如果護(hù)理不正確，容易引發(fā)瘙癢等皮膚問題，嚴(yán)重的話會(huì)引起皮炎濕疹等皮膚疾病。

所以在干燥的季節(jié)，保濕護(hù)理是關(guān)鍵的。如果皮膚保濕做的好，角質(zhì)層細(xì)胞吸飽了水，角質(zhì)層可以形成一個(gè)完整的“膜”，防止水分丟失，保護(hù)內(nèi)部結(jié)構(gòu)不受損傷，皮膚也會(huì)變得柔軟平滑，看起來透明有質(zhì)感。

一 注意飲食

養(yǎng)陰清熱、止癢是秋冬季節(jié)皮膚的養(yǎng)生原則。

可食用青菜、梨、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜，多補(bǔ)充一些維生素C、維生素E等，這樣有助于促進(jìn)肌膚內(nèi)膠原蛋白的合成，保護(hù)皮膚免受外界干燥環(huán)境影響，從而保持皮膚的滋潤。

補(bǔ)充適量蛋白質(zhì)，如豆制品、牛奶、水果等營養(yǎng)，以供應(yīng)肌膚的需要。

二 防曬護(hù)理

很多人覺得，秋季陽光明顯沒有夏季強(qiáng)烈，所以不用防曬也沒有關(guān)系。實(shí)際上，不論春夏秋冬，紫外線都有不同程度的輻射，因而防曬需要一年四季都堅(jiān)持。在秋季，你可以選擇質(zhì)地相對輕盈的防曬產(chǎn)品，從而達(dá)到防曬效果。

三 睡眠護(hù)膚

要想皮膚好，睡眠很重要。因此秋乏時(shí)節(jié)，更要保證睡眠。保證睡眠，皮膚新陳代謝快，皮膚中的垃圾才得以及時(shí)排出，同時(shí)皮膚分泌油脂的能力才能加強(qiáng)，滋潤肌膚。每日2時(shí)至6時(shí)是皮膚休息的時(shí)間，因此，建議能在22時(shí)前入睡。

四 溫和洗臉

為了給肌膚清爽通透的感覺，一般適合夏天使用的潔面產(chǎn)品清潔力通常都比較強(qiáng)，但在秋季，空氣濕度降低，肌膚的皮脂分泌量也不如夏季時(shí)洶涌，如果再接著使用潔面產(chǎn)品會(huì)導(dǎo)致肌膚的屏障受損，皮脂膜被破壞，不僅肌膚變得干燥，還有可能引發(fā)一系列的問題。建議大家在秋季更換一款相對溫和的潔面產(chǎn)品，另外，在洗臉時(shí)大家記得一定要用溫水。

五 夜間保養(yǎng)

秋季人們身體的新陳代謝相對較慢，因此需要保證睡眠來促進(jìn)皮膚新陳代謝，這樣肌膚中的垃圾才得以及時(shí)排出，同時(shí)皮膚分泌油脂的能力才能加強(qiáng)，從而讓你的肌膚變得水潤、有活力。

六 深層清潔

秋風(fēng)會(huì)帶來很多灰塵，空氣中的很多物質(zhì)會(huì)依附在皮膚表面，堵塞毛孔，從而引發(fā)各種肌膚小問題，例如，長痘痘、毛孔變粗、長黑頭、膚色暗沉等等。所以做好肌膚的深層清潔很重要，例如給自己的身體和臉部去角質(zhì)，尤其是臉部的角質(zhì)。但需要注意的是，深層清潔不需要頻繁進(jìn)行，否則你的角質(zhì)層越來越薄，皮膚越來越敏感脆弱。

秋季的到來，天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，空氣中的水分和濕度不斷減少，致使皮膚不得不面臨干燥緊繃的情況。小仙女們要在日常生活中注意保養(yǎng)護(hù)膚，才能有效減少因?yàn)榧∧w水油失衡而導(dǎo)致的各種肌膚問題。