對于平足的朋友來說，走路時間非常累人的事情，稍微走得遠一些，腳底就會感到十分的酸痛。所以，平足的朋友挑選一雙舒服的鞋子很重要。那么，扁平足適合穿什么樣的鞋子呢?

平足就是腳底扁平，腳弓不夠高，平足發(fā)生率比較高，從實際生活經(jīng)驗來講，如果不是很嚴重的平足，對走路影響不大。比較嚴重的話，就要選擇矯形鞋或者足弓墊好一些，可以通過矯正進行改善。

平足的性質(zhì)

平足對腳掌前部的壓力比較大，所以需要把腳尖墊高，盡量讓腳跟降低，因此要選平跟的鞋為宜。在有特殊需要的場合，盡量要少走動不要給腳太大壓力。

增加足部韌帶的承受力

平足患者除了選擇適合的鞋子，也要通過運動增加足部韌帶和肌肉的承受能力。體重大也是平足的原因之一，也能減輕平足的負擔，經(jīng)常運動可以有效改善平足的疼痛。

舍棄高跟鞋

女性朋友出于愛美的心態(tài)愛穿高跟鞋，如果你是平足一定要舍棄它，要選擇一些適合扁平足穿的鞋，盡量穿一些舒適的運動鞋，每天堅持適量的運動，可以改善平足帶來的不適。另外也可以通過平足鞋墊進行矯正。

負跟鞋

有一種負跟鞋對扁平足也有好處，這種寫前高后低，可以減輕腳掌前部負擔，從而降低前部的負擔，減輕疼痛。

即使都是扁平足，但是每個扁平足都有各自的特點。至于自己穿什么樣的鞋子舒服，只有試穿之后才能定奪。扁平足朋友，除了要挑選一雙舒適的鞋子之外，還要適當?shù)倪\動，經(jīng)常運動鍛煉也可減少腳部的疼痛。