筆直的雙腿，無疑給優(yōu)美的身姿增色不少，同時，它更是矯健步態(tài)不可缺少的元素。然而在日常生活中，有相當(dāng)一部分人站立時，雙腿不能筆直并攏，而呈“X”形，也就是常說的X形腿，醫(yī)學(xué)上叫做“膝外翻”。

正常人站立或平躺時，將雙腿伸直并攏，這時候膝蓋內(nèi)側(cè)和腳踝內(nèi)側(cè)應(yīng)同時接觸。若膝蓋內(nèi)側(cè)相接觸時，兩腳內(nèi)踝之間的距離加寬，則為膝外翻。

不難想象，X形腿在雙足并攏的情況下膝關(guān)節(jié)會出現(xiàn)碰撞，因此有X形腿的小孩在走路或跑步時容易絆倒。不僅如此，X形腿的危害在于加速膝關(guān)節(jié)的退化。因?yàn)檫@種腿形增加了膝關(guān)節(jié)外側(cè)半月板的壓力，這在年幼階段未必會顯現(xiàn)出膝關(guān)節(jié)疼痛，但時間一長，關(guān)節(jié)的受力不平衡將加速膝關(guān)節(jié)的勞損。

小貼士：及時發(fā)現(xiàn)X形腿

在家中觀察小孩的步姿，若小孩常有跌倒的情況，應(yīng)留意小孩是否有X形腿。

大多數(shù)X形腿可隨正常發(fā)育而緩解。在由嬰兒期到6歲階段的下肢發(fā)育過程中，幼兒的膝關(guān)節(jié)會隨著成長出現(xiàn)變化，先形成O形腿，再形成X形腿，這是正常發(fā)育的進(jìn)程。隨骨胳發(fā)育成長，大腿骨與小腿骨會外轉(zhuǎn)，隨之膝關(guān)節(jié)恢復(fù)正常。除了上述在正常發(fā)育過程中出現(xiàn)的暫時性X形腿以外，佝僂病、創(chuàng)傷及足部過度旋前等也可引起X形腿。

嚴(yán)重的X形腿也可通過矯形器、矯正鞋墊等進(jìn)行幫助;但如果小孩患有佝僂病，則應(yīng)接受佝僂病。若小孩發(fā)育成熟后仍有較嚴(yán)重的X形腿現(xiàn)象，則可選擇手術(shù)方法恢復(fù)腿部的正確形態(tài)。

小貼士：讓孩子遠(yuǎn)離X形腿

別過早讓小孩學(xué)走路

幼兒正常開始學(xué)習(xí)站立的時間為9個月左右，11個月時可牽著走幾步，13個月可在無扶持狀態(tài)下走幾步，15個月時可以自己走動。若過早讓孩子學(xué)習(xí)行走，肌肉力量未能及時跟上自身行走需求，容易形成不正常的步態(tài)，甚至使腿部骨骼發(fā)育異常。

糾正孩子的W形坐姿

W形坐姿加大小孩在地上的接觸面，能使小孩在地上更容易穩(wěn)定身體，因此若小孩在地上玩耍，通常會采取這種坐姿。但這種坐姿會令股骨內(nèi)旋并使脛骨外展，更易加重X形腿。

選擇保護(hù)性強(qiáng)的鞋子鞋子

在小孩足腿部發(fā)育中可起到引導(dǎo)其發(fā)育及保護(hù)的作用。小孩行走較穩(wěn)之后，可為其選擇后跟杯較硬的鞋子，以穩(wěn)定其步姿，減少小孩行走時候足部過度扭動。