足弓墊女扁平足矯形鞋墊有用嗎，扁平足重在預防。有平足家族史的，自幼開始預防，不穿平底鞋，穿有跟鞋或在鞋中部加墊。平時不要行走過久，負重過多。足部結構發(fā)育不好，如跖骨過短，舟骨結節(jié)過長，副舟骨，先天性仰趾外翻足等也易引起扁平足，也需采取上面介紹的措施加以預防。青少年應注意營養(yǎng)和休息，避免站立，行走過久，負重過多。扁平足患者可以加強足跖肌鍛煉，屈曲足跖，讓足底外緣著地行走5分鐘，每日數(shù)次。