怎么才能知道我們的腳發(fā)生了問(wèn)題呢？

有這樣幾個(gè)測(cè)試，可以讓我們進(jìn)行自我判斷。

①皮膚，看皮膚是否有胼胝、水泡，是否受到刺激而發(fā)紅。

②血液循環(huán)：看足趾的顏色，發(fā)紅，發(fā)紫還是暗色。按壓足趾甲使其變白，一般正常人放松按壓后，甲下顏色會(huì)在2～5秒鐘后恢復(fù)。

③靈活性，用足趾夾取小球或毛巾，如能完成，說(shuō)明足趾具有良好的靈活性。踝關(guān)節(jié)的靈活性可用以下方法測(cè)試，前足站在一個(gè)臺(tái)階上，足跟向下放，如感到跟部疼痛，停止測(cè)試，如感到跟部或小腿有一些牽拉，可通過(guò)鍛煉改善踝關(guān)節(jié)靈活性，如果可順利完成此動(dòng)作，說(shuō)明踝關(guān)節(jié)靈活性較好。

④平衡能力，閉眼后伸出雙手單足站立，一般40～50歲，可站立10秒鐘；50歲后可站立7秒鐘。