好多媽媽懷孕了就大吃特吃，覺得這樣是為孩子好，殊不知吃的太好太多可能導致營養(yǎng)過剩哦!營養(yǎng)過剩會讓營養(yǎng)儲積在體內(nèi)形成脂肪，然后長期如此就會導致孕媽肥胖，造成這樣的結(jié)果就不利于孕身體健康了，而且對寶寶成長也不利哦!那么孕期營養(yǎng)過剩有哪些表現(xiàn)呢?

1、有便意但是排不出

孕媽營養(yǎng)過剩就會導致腸胃出現(xiàn)問題，這是一個必然現(xiàn)象，因為過膩、過油的食物下肚之后就會加重腸胃的消化負擔，這樣就導致孕媽出現(xiàn)有便排不出的現(xiàn)象，長期如此必然會影響到孕身體健康，也會影響到胎兒對營養(yǎng)的吸收!另外，孕媽長期保持這樣的狀態(tài)就會出現(xiàn)不好吃飯、食欲不振的現(xiàn)象，也或者是想吃飯但是吃了之后肚子痛、有便意卻排不出的現(xiàn)象!所以當孕媽有這樣的感覺時，就說明營養(yǎng)過剩了!

2、長肉不長胎

出現(xiàn)這個現(xiàn)象可能就暗示營養(yǎng)過剩了!那孕媽怎么判斷只長肉不長胎呢?其實從自己的體型變化上就可以判斷出來了，有很多孕媽都是懷孕后體重上升的特別快，但是在生產(chǎn)的時候發(fā)現(xiàn)胎兒體重卻很輕，這其實都是因為營養(yǎng)過剩而帶來的結(jié)果!那為什么會出現(xiàn)營養(yǎng)過剩呢?這其實是因為孕媽懷孕后家人比較緊張和關(guān)心，生怕孕媽自己吃不好、營養(yǎng)沒補到位從而出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，而孕媽自己也會有懷孕了就得吃好的心理和觀點，這樣雙管齊下的想法就會導致孕媽出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的現(xiàn)象了!所以在懷孕后孕媽不要太重視飲食的營養(yǎng)，只需要注意不挑食就可以了!

3、肚子不舒服

剛才我們也有說到，孕媽營養(yǎng)過剩會導致有便意但是排不出，那這樣的現(xiàn)象也會帶來一個后果，那就是孕媽肚子不舒服，因為不能盡快排便，也不能盡快的消食而帶來的不舒服，所以孕媽在懷孕后的飲食上還是要講究易消化、吸收的!不要只認準營養(yǎng)高、大補的食物，過量了反而結(jié)果不美麗!

孕媽在懷孕后的飲食上講究不挑食、就可以了，這樣既可以補充孕媽身體所缺的營養(yǎng)物質(zhì)，也可以避免出現(xiàn)營養(yǎng)過?；驙I養(yǎng)不良的情況!如果孕媽不知道怎么判斷自己的飲食是否太過營養(yǎng)，那可以通過以上孕三個表現(xiàn)來判斷，如果孕媽有這些表現(xiàn)，那就說明營養(yǎng)過剩了!