身為孕媽咪，我們總是難免會(huì)擔(dān)心在分娩過(guò)程中出現(xiàn)這樣那樣的意外。網(wǎng)絡(luò)上、新聞里類似的事情很多，聽起來(lái)也的確很可怕。但事實(shí)上，很多分娩中出現(xiàn)的意外情況，在現(xiàn)代醫(yī)療條件下，并沒有聽上去那樣恐怖。
叮嚀1：注意放松，任何姿勢(shì)都可以
生產(chǎn)是一件很自然的事情，就像吃飯一樣，每個(gè)人吃飯的習(xí)慣也會(huì)不同，同樣的，生產(chǎn)的狀況也因人而異，而分娩姿勢(shì)理所當(dāng)然每個(gè)人都可以不一樣。但是目前因?yàn)獒t(yī)院所提供的生產(chǎn)環(huán)境，多以仰臥生產(chǎn)為主，使得許多媽咪并不了解，其實(shí)，生產(chǎn)的每一刻都是可以隨時(shí)改變姿勢(shì)的。
分娩時(shí)到底要用哪一個(gè)姿勢(shì)呢?生產(chǎn)時(shí)，醫(yī)生會(huì)在旁邊協(xié)助、提供建議，但是哪一個(gè)姿勢(shì)可以較為舒緩生產(chǎn)時(shí)的疼痛感，只有產(chǎn)婦自己清楚，除非有特殊合并癥，需限制其分娩姿勢(shì)，否則都會(huì)尊重產(chǎn)婦的感受。但是醫(yī)生提醒媽咪，無(wú)論采取哪一種分娩姿勢(shì)，其用力的方式都是一樣的，并不會(huì)因?yàn)樽藙?shì)改變而有所不同。
仰臥式：
產(chǎn)婦平躺在床上，兩腿張開抬高，目前多采取此種分娩方式。
側(cè)躺式：
側(cè)向躺著，蜷縮背部，助產(chǎn)士可以幫助把產(chǎn)婦的一只腳抬起。
前傾跪式：
產(chǎn)婦將手放在床上或者支撐物上，兩腿分開。
站立式：
產(chǎn)婦直立站著，可有人攙扶或手抓握欄桿等。
叮嚀2：這些情況需要臥床
當(dāng)一些產(chǎn)婦在正式臨產(chǎn)前出現(xiàn)胎膜早破，必須立即住院，臥床休息，如胎頭高浮或臀位、橫位，應(yīng)抬高床尾，以防臍帶脫垂;要嚴(yán)密觀察羊水性狀及胎心情況，防止胎兒窘迫的發(fā)生;羊膜破裂重要的是預(yù)防感染，破膜超過(guò)12個(gè)小時(shí)后，應(yīng)該酌情給予預(yù)防感染，還應(yīng)該注意外陰清潔衛(wèi)生。此外，還有一些病理妊娠情況也需要臥床，如不明原因多量陰道流血、前置胎盤出血等。
叮嚀3：避免哭鬧、配合醫(yī)生檢查
面對(duì)撕心裂肺的疼痛，很多產(chǎn)婦都忍不住會(huì)哭鬧，其實(shí)哭鬧并不能減輕疼痛，相反還會(huì)大量損失體力，影響分娩的順利進(jìn)行。而且，如果身體緊張、腹部用力的話，只會(huì)使得子宮頸附近的神經(jīng)更緊張，承受壓力更大，疼痛則有增無(wú)減。
叮嚀4：陣痛間歇吃些高熱量易消化的食物
分娩過(guò)程中的子宮收縮間歇期，應(yīng)該適量進(jìn)食，吃哪些食物可以助產(chǎn)呢?
甜甜的高熱量
巧克力、蛋糕、孕婦奶粉等高熱量食物都能提供充足的能量補(bǔ)充。
易消化的能量
粥、米湯、小饅頭、面包片等易消化吸收的食物，由于吃起來(lái)還比較方便，如果有食欲的話，在陣痛的間隙也可以適量地吃一點(diǎn)。
可以喝的能量
紅牛等氨基酸飲料及參湯之類的食物，有一定提神助力的作用，一般在20分鐘后到半個(gè)小時(shí)左右顯現(xiàn)明顯。
吃東西選時(shí)機(jī)
產(chǎn)程：子宮收縮強(qiáng)度相對(duì)弱一些、時(shí)間短，可以正常進(jìn)食;當(dāng)宮縮間隔變得很短，并且宮縮強(qiáng)度明顯加強(qiáng)，甚至難以忍受時(shí)，盡可能爭(zhēng)取在兩次陣痛的空隙進(jìn)食。
第二產(chǎn)程：可以在陣痛的間隙一口兩口地少量進(jìn)食，但是在助產(chǎn)士或醫(yī)生操作的時(shí)候不宜進(jìn)食。
第三產(chǎn)程：一般不超過(guò)30分鐘，不能進(jìn)食。
叮嚀5：不要忘記排尿，以免影響宮縮
產(chǎn)婦千萬(wàn)不要忘記排尿以免影響宮縮，那是因?yàn)閺慕馄噬蟻?lái)看泌尿器官與生殖器關(guān)系十分密切。
膀胱的充盈與否可直接影響胎頭下降和產(chǎn)程進(jìn)展。臨產(chǎn)的產(chǎn)婦有時(shí)因?qū)m縮疼痛而忽略的排尿的問(wèn)題，多數(shù)產(chǎn)婦還是因?yàn)椴涣?xí)慣在床上排尿，或者因胎頭的壓迫而排不出尿使膀胱充盈明顯，結(jié)果反又造成膀胱過(guò)度充盈使胎頭不能下降，反復(fù)的子宮收縮胎頭壓迫膀胱，久而久之，可能發(fā)生尿血，甚至膀胱陰道瘺。
對(duì)夜間臨產(chǎn)的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，更要注意排尿。因?yàn)橐归g更容易忽略。膀胱充盈明顯在床上不能排尿的產(chǎn)婦，可在醫(yī)護(hù)人員的協(xié)同下，只要未破水，可下地如廁。仍不能排尿，也可先試試沖洗外陰的同時(shí)，手輕壓恥骨聯(lián)合上方膀胱區(qū)，試試能否排尿，如果仍未成功，只有在嚴(yán)格的無(wú)菌操作下，由護(hù)士放置導(dǎo)尿管來(lái)排尿，臨產(chǎn)時(shí)排不出尿的產(chǎn)婦，產(chǎn)后常容易有尿潴留的情況發(fā)生。
叮嚀6：配合醫(yī)生憋氣，用力呼吸
其實(shí)正確的呼吸會(huì)在分娩中幫助你放松身體、緩解疼痛。每一種活動(dòng)都有其的呼吸規(guī)律，對(duì)分娩來(lái)說(shuō)更是如此。
你必須做的四件事：
1.在兩次宮縮之間自然地呼吸，就像你睡著時(shí)的呼吸一樣。
2.開始宮縮時(shí)，慢慢地深吸一口氣，讓氣從鼻子吸進(jìn)去，然后慢慢地以一種長(zhǎng)而穩(wěn)的方式從嘴巴呼出來(lái)。在呼氣時(shí)，要放松臉部肌肉，放松四肢，同時(shí)想像緊張焦慮離你而去，像大大松了一口氣那樣來(lái)做這個(gè)呼氣的動(dòng)作。
3.到了收縮劇烈的時(shí)候，提醒自己繼續(xù)放松，舒服地呼吸。
4.如果你覺得自己的呼吸還是太快，休息1分鐘，然后深呼吸，再接著吐一口長(zhǎng)而久的氣，就好像要哈氣一樣。每隔一會(huì)兒就做一次這個(gè)動(dòng)作，以提醒自己要慢下來(lái)。