生活水平的提高，人們對養(yǎng)生越來越重視，會在晨起的時候喝上一杯溫?zé)岬陌组_水。但一些上班族由于時間限制，一般會選擇昨夜的涼白開，這也給自己埋下了健康隱患。

燒開的水放多久就不能喝了？

一、如何晾白開水？

將水燒開晾著,第二天早起喝固然方便,但是在氣溫超過30攝氏度時,空氣的濕度高,繁殖比較快,失去生物活性的隔夜涼白開會很易被污染。

人喝了這種被污染的水,很容易出現(xiàn)急性腸胃炎,、腹瀉、水樣便等癥狀也會隨之而來。

天氣熱的時候,在頭天晚上倒上一小杯的白開水,然后把蓋子蓋好,等待第二天早晨再加上開水兌成溫水喝。

氣溫不是很高的時候,雖然隔夜水也可能被微生物繁殖,但只要水沒受到污染,水質(zhì)就不會出現(xiàn)改變,總體對人體的影響不大。

二、白開水放多久不能喝？

開水中的亞硝酸鹽含量較生水高，將水燒開3~5分鐘，水中的亞硝酸鹽和氯化物含量。

開水放置24小時，水中的亞硝酸鹽的含量是燒開時的1.3倍，開水放置3天時，水中的亞硝酸鹽的含量可想而知。

久置的開水，也會受到空氣中的污染。由此可見，開水放越久，水中的有害物質(zhì)就越多，就愈加不衛(wèi)生，久置的涼白開別喝。

三、喝白開水的好處

1.睡前一杯水。

這樣可以預(yù)防容易發(fā)生在凌晨的，像心絞痛、心機梗塞這樣的疾病。當(dāng)人熟睡時，由于出汗，身體內(nèi)的水分流失，造成血液中水分減少，血液的粘稠度會變高。

但是睡前一杯水，可以減低血液的粘稠度，減少疾病的發(fā)生。因此睡前一杯水，是一杯救命水。

2.清晨一杯水。

有助于排出體內(nèi)堆積一宿的代謝廢物。

3.大口大口地喝水。

的成因簡單地講有兩條：一個是體內(nèi)有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。

前者需要查清病因，日常多飲水。后者需要大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣水就能夠盡快地到達結(jié)腸，刺激腸蠕動，促進排便。

記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。

綜上，白開水燒開后應(yīng)在短時間內(nèi)飲用，多喝純凈水對身體的好處多，為了家人的健康，建議裝一臺歐漾凈水器，保障家人飲水。