瑜伽既是人們修身養(yǎng)性的運(yùn)動(dòng)方法，又是人們精神世界的一種哲舉。瑜伽中包含了人們在生活中自然均衡地追求健康、幸福、美麗的精神。

瑜伽是一種矯正身體和心理不均衡，同時(shí)讓人體恢復(fù)維持身體均衡能力的自然的方法。

練習(xí)瑜伽的主要目的也是矯正身體的不均衡及引起這種失衡的生活習(xí)慣，使人達(dá)到自我管理和自我調(diào)節(jié)的狀態(tài)。把因各種內(nèi)外因素導(dǎo)致的紊亂的心理變得平和安定，創(chuàng)造健康的身心。

瑜伽的所有姿勢都是按照實(shí)際情況，來矯正身體的不均衡部位，維持身體的均衡。并配合相應(yīng)的呼吸法和冥想法，使身體和心靈共同達(dá)到充分調(diào)和的目的。因此，練習(xí)瑜伽應(yīng)使動(dòng)作、呼吸與冥想達(dá)到三位一體的效果。

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