舞龍舞獅是一項(xiàng)多人配合的運(yùn)動(dòng)，舞龍舞獅的過(guò)程，對(duì)人們身體的各部位力量都有著較高的要求，同時(shí)練習(xí)舞龍舞獅也需要反應(yīng)、協(xié)調(diào)、速度等各方面的素質(zhì)，所以舞龍舞獅是一項(xiàng)綜合性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，可以有效地提高練習(xí)者的身體綜合素質(zhì)，增強(qiáng)力量，提高心肺功能等。

南獅運(yùn)動(dòng)是利用人體多種姿態(tài)和獅頭、獅尾雙人配合，在行進(jìn)動(dòng)態(tài)和靜態(tài)造型變化中將力度、幅度、速度、耐力等糅于南獅技巧中，完成各種高難度動(dòng)作，或動(dòng)或靜，組成優(yōu)美形象的獅雕塑，表現(xiàn)獅子的勇猛剽悍、頑皮活潑等習(xí)性。

套路編排要求內(nèi)容豐富，構(gòu)思巧妙，結(jié)構(gòu)新穎，風(fēng)格別致。南獅技巧難度、創(chuàng)新動(dòng)作是借助器械的設(shè)計(jì)來(lái)演繹，表達(dá)山、嶺、巖、谷、溪、澗、水、橋、洞等意境，展現(xiàn)獅子喜、怒、醉、睡、醒、動(dòng)、靜、驚、疑、怕、尋、探、望、戲和翻、滾、臥、閃、騰、撲、躍、戲、跳等傳統(tǒng)南獅的形式；動(dòng)作與鼓樂(lè)伴奏和諧一致；整個(gè)套路既要有觀賞價(jià)值，又要有鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

舞龍舞獅的音樂(lè)伴奏是烘托氣氛、轉(zhuǎn)換節(jié)奏、激勵(lì)隊(duì)員情緒不可分割的重要部分。樂(lè)器的配置因地域而異，伴奏可選用鼓樂(lè)、吹打樂(lè)等多種形式，也可使用符合舞龍舞獅特點(diǎn)的音樂(lè)帶進(jìn)行伴奏。舞龍舞獅常用的樂(lè)器有鼓、大鑼、小鑼、鈸、嗩吶等。