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兒科浙江省體育醫(yī)院骨齡研究中心主任，原體育醫(yī)院副院長，運(yùn)動(dòng)員體檢科主任，骨齡測評(píng)專家。長期從事青少年運(yùn)動(dòng)員生長發(fā)育規(guī)律研究和科學(xué)選材。1985年5月參加全國首屆骨齡學(xué)習(xí)班獲得骨齡鑒定A級(jí)資格證。骨齡評(píng)估和身高準(zhǔn)確預(yù)測方面，經(jīng)過長期的縱向跟蹤總結(jié)，結(jié)合當(dāng)前中國兒童的生長發(fā)育趨勢和生長發(fā)育異常的變化值修正后作出了TW3余氏修正法，在國內(nèi)享有一定知名度。將骨齡和遺傳學(xué)應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)員的科學(xué)選材中，長期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)員生理生化機(jī)能監(jiān)控及研究，為國家隊(duì)選拔輸送了如周蘇紅、呂林、葉詩文等一大批世界高水平的運(yùn)動(dòng)員。任國家體育總局競賽中心指定的運(yùn)動(dòng)員參賽資格審核骨齡專家。
兒童生長發(fā)育特需專家門診：周六上午、周日上午
浙一醫(yī)院余邵淼工作室測骨齡準(zhǔn)嗎
專家擅長 Expert genius
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長期從事青少年運(yùn)動(dòng)員生長發(fā)育規(guī)律研究和科學(xué)選材。
學(xué)術(shù)職務(wù) Academic position
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兒科浙江省體育醫(yī)院骨齡研究中心主任，原體育醫(yī)院副院長，運(yùn)動(dòng)員體檢科主任，骨齡測評(píng)專家。
多長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)是合適的？正常的針對(duì)性訓(xùn)練每次不要超過一個(gè)小時(shí)，整體的活動(dòng)時(shí)間不超過三個(gè)小時(shí)。孩子的身體構(gòu)造和成人是不一樣的，對(duì)孩子進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候間歇頻率要多一些，因?yàn)楹⒆拥纳眢w特點(diǎn)是易疲勞，易恢復(fù)。如果以周為單位，剛剛參加運(yùn)動(dòng)的小朋友一周兩次比較合適。如果訓(xùn)練了一段時(shí)間，已經(jīng)建立起基礎(chǔ)的能力之后，一周三到四次的訓(xùn)練，每次在一小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)量就已經(jīng)非常好了。（注：此處說的是“針對(duì)性訓(xùn)練”的時(shí)間，而非戶外活動(dòng)時(shí)間，戶外活動(dòng)時(shí)間應(yīng)該每天都有） 長高要訣：適量運(yùn)動(dòng)+合理飲食+充足睡眠 后，家長們千萬不要忘記！除了多運(yùn)動(dòng)，孩子還需要充足的睡眠和良好的營養(yǎng)，才有可能長得更高！ 睡眠.不同年齡的孩子需要不同的的睡眠時(shí)間。一般說來，3-6歲兒童每天睡10-12小時(shí)，小學(xué)生10小時(shí)，初中生9-10小時(shí)，高中生8-9小時(shí)。 在孩子的睡眠上問題上，我們除了要保證充足的睡眠時(shí)間，還要保證睡眠質(zhì)量。在孩子睡覺時(shí)，爸爸媽媽要為孩子創(chuàng)造一個(gè)相對(duì)安靜的睡眠環(huán)境，入睡前不要讓孩子看電視，不做劇烈運(yùn)動(dòng)，孩子睡覺時(shí)，父母不要大聲說話、低調(diào)音量或關(guān)閉電視。 合理飲食。從營養(yǎng)學(xué)上來講，影響孩子長高的因素就是鈣和蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，這兩樣?xùn)|西是人體主要的“建筑材料”，如果營養(yǎng)不良，即使擁有再好的遺傳基因，個(gè)子也不會(huì)長高。相比較給孩子吃補(bǔ)品，我更青睞于，從日常的飲食中獲取足夠多的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。 奶制品。奶類中富含鈣和蛋白質(zhì)，而且容易吸收，是長高的催化劑。很多的父母都會(huì)堅(jiān)持給孩子喝牛奶，可是你知道什么時(shí)候喝么？早餐后半個(gè)小時(shí)和睡覺前喝溫的純牛奶，午飯后喝一杯酸奶。這樣既能補(bǔ)充鈣質(zhì)，又能幫助消化。 雞蛋。雞蛋是容易購買到的高蛋白食物，特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，是幫助孩子長高必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，而且也容易被吸收，一個(gè)雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值約等于250克牛奶。媽媽們可以，蒸雞蛋、煮雞蛋、炒雞蛋......換著花樣，每天給孩子吃上1-2個(gè)雞蛋。 豆?jié){。豆?jié){中不僅有大量優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)孩子的也有很多好處。爸爸媽媽在做豆?jié){時(shí)不必拘泥于黃豆，可以加入核桃、花生、燕麥、芝麻等食材，熬制成營養(yǎng)更豐富的豆?jié){。同時(shí)要注意不要讓孩子空腹喝豆?jié){，喝的時(shí)候一定要完全煮開，煮時(shí)，鍋蓋一定要開著，便于豆?jié){里皂素、胰蛋白酶抑制物的蒸發(fā)。