**使用其他預(yù)約方式**：余邵淼醫(yī)生在浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院坐診。對(duì)于這家醫(yī)院，您可以通過微信公眾號(hào)搜索“浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院”進(jìn)行預(yù)約，或者下載“掌上浙一”APP進(jìn)行預(yù)約。此外，您還可以直接前往醫(yī)院的人工窗口或使用院內(nèi)自助機(jī)進(jìn)行預(yù)約掛號(hào)。
請(qǐng)注意，由于余醫(yī)生的號(hào)源可能比較緊張，建議您提前做好準(zhǔn)備，并嘗試多種預(yù)約方式以提高掛號(hào)成功率。同時(shí)，掛號(hào)時(shí)應(yīng)提供準(zhǔn)確的個(gè)人信息和就診需求，以便醫(yī)生更好地了解您的情況并為您提供合適的診療服務(wù)。
多長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)是合適的？正常的針對(duì)性訓(xùn)練每次不要超過一個(gè)小時(shí)，整體的活動(dòng)時(shí)間不超過三個(gè)小時(shí)。孩子的身體構(gòu)造和成人是不一樣的，對(duì)孩子進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候間歇頻率要多一些，因?yàn)楹⒆拥纳眢w特點(diǎn)是易疲勞，易恢復(fù)。如果以周為單位，剛剛參加運(yùn)動(dòng)的小朋友一周兩次比較合適。如果訓(xùn)練了一段時(shí)間，已經(jīng)建立起基礎(chǔ)的能力之后，一周三到四次的訓(xùn)練，每次在一小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)量就已經(jīng)非常好了。（注：此處說的是“針對(duì)性訓(xùn)練”的時(shí)間，而非戶外活動(dòng)時(shí)間，戶外活動(dòng)時(shí)間應(yīng)該每天都有） 長(zhǎng)高要訣：適量運(yùn)動(dòng)+合理飲食+充足睡眠 后，家長(zhǎng)們千萬不要忘記！除了多運(yùn)動(dòng)，孩子還需要充足的睡眠和良好的營(yíng)養(yǎng)，才有可能長(zhǎng)得更高！ 睡眠.不同年齡的孩子需要不同的的睡眠時(shí)間。一般說來，3-6歲兒童每天睡10-12小時(shí)，小學(xué)生10小時(shí)，初中生9-10小時(shí)，高中生8-9小時(shí)。 在孩子的睡眠上問題上，我們除了要保證充足的睡眠時(shí)間，還要保證睡眠質(zhì)量。在孩子睡覺時(shí)，爸爸媽媽要為孩子創(chuàng)造一個(gè)相對(duì)安靜的睡眠環(huán)境，入睡前不要讓孩子看電視，不做劇烈運(yùn)動(dòng)，孩子睡覺時(shí)，父母不要大聲說話、低調(diào)音量或關(guān)閉電視。 合理飲食。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)上來講，影響孩子長(zhǎng)高的因素就是鈣和蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，這兩樣?xùn)|西是人體主要的“建筑材料”，如果營(yíng)養(yǎng)不良，即使擁有再好的遺傳基因，個(gè)子也不會(huì)長(zhǎng)高。相比較給孩子吃補(bǔ)品，我更青睞于，從日常的飲食中獲取足夠多的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。 奶制品。奶類中富含鈣和蛋白質(zhì)，而且容易吸收，是長(zhǎng)高的催化劑。很多的父母都會(huì)堅(jiān)持給孩子喝牛奶，可是你知道什么時(shí)候喝么？早餐后半個(gè)小時(shí)和睡覺前喝溫的純牛奶，午飯后喝一杯酸奶。這樣既能補(bǔ)充鈣質(zhì)，又能幫助消化。 雞蛋。雞蛋是容易購買到的高蛋白食物，特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，是幫助孩子長(zhǎng)高必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且也容易被吸收，一個(gè)雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值約等于250克牛奶。媽媽們可以，蒸雞蛋、煮雞蛋、炒雞蛋......換著花樣，每天給孩子吃上1-2個(gè)雞蛋。 豆?jié){。豆?jié){中不僅有大量?jī)?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)孩子的也有很多好處。爸爸媽媽在做豆?jié){時(shí)不必拘泥于黃豆，可以加入核桃、花生、燕麥、芝麻等食材，熬制成營(yíng)養(yǎng)更豐富的豆?jié){。同時(shí)要注意不要讓孩子空腹喝豆?jié){，喝的時(shí)候一定要完全煮開，煮時(shí)，鍋蓋一定要開著，便于豆?jié){里皂素、胰蛋白酶抑制物的蒸發(fā)。
余紹淼專業(yè)擅長(zhǎng)：骨齡測(cè)定、小兒骨骼發(fā)育等，浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院，兒科，主任醫(yī)師。
骨齡測(cè)定專家，長(zhǎng)期從事青少年運(yùn)動(dòng)員生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律研究和科學(xué)選材，擅長(zhǎng)骨齡測(cè)定、小兒骨骼發(fā)育等。