體檢報告顯示正常,不代表萬事大吉 首先,很多單位的體檢項目,不會根據(jù)我們的生活飲食習慣、家族史、既往疾病等情況選擇體檢項目,多會根據(jù)我們的年齡,適當增減一些體檢項目。 這樣千篇一律的體檢套餐,即便你整體體檢報告顯示一切正常,卻還是有可能遺漏一些早期病變,因為很有可能你根本沒有進行癌變項目的檢查。 其次,即便是你按照自己的需求,檢查了相應的項目,數(shù)據(jù)顯示正常也未必代表萬事大吉。 就在不久之前,我的一個朋友在大醫(yī)院做了腸鏡,結果發(fā)現(xiàn)了一個2厘米的管狀腺瘤,這種東西,超過兩厘米惡變的可能就大,她幾乎到了惡變的邊緣,但恰恰就是在半年前,她在一個小醫(yī)院曾經(jīng)也做了腸鏡,卻被告知“未見異?!薄?/p>
那么問題來了,體檢前需要注意的是什么呢?下面為大家列出5個簡單的提示: 1.不一定非要跟著單位做體檢項目,而是要根據(jù)自身情況做選擇性體檢。 2.所有“過度使用”的部位都是身體的“薄弱環(huán)節(jié)”,需要經(jīng)常體檢。 這個過度使用多指慢性炎癥,比如慢性胃炎、慢性腸炎、慢性肝炎,甚至是慢性宮頸炎等等,因為身體在修復慢性炎癥時會出錯,癌變就是細胞變性、出錯的結果。 3.了解自己家庭史,涉及遺傳病史的項目著重檢查。 因為很多癌癥具有遺傳性,比如結腸癌,通常哥哥有,弟弟一般也會有。再就是乳腺癌,母親和姐姐患有乳腺癌,那么你對乳腺的體檢就要比別人更加仔細。 4.對頻繁不適的部位要及時檢查,不要等到體檢時才做檢查。 頻繁出現(xiàn)不適癥狀,需要及時到醫(yī)院的相關科室做針對性發(fā)現(xiàn),比如總是胃不舒服去消化科、總是咳嗽去呼吸科、總是胸悶心慌的去心內科等等。 5.女性的乳腺、子宮等項目,需按規(guī)定年齡隨檢。 特別是40-50歲以上的人,體檢的價值更高,因為此時人體的“免疫監(jiān)視功能”會隨增齡下降,體檢相當于給“免疫監(jiān)視功能”助力。
前列腺癌篩查 對于男性來說,前列腺癌是要特別關注的一種惡性腫瘤。 前列腺癌篩查其實很簡單,抽血查PSA就可以了,PSA又稱為前列腺特異抗原,是由前列腺上皮細胞分泌產(chǎn)生的,對前列腺癌的敏感性非常高。
在飲食中調整血壓、血糖和血脂水平也是維體健康的重要一環(huán)。以下是一些有助于調整這三個指標的飲食建議: 1.血壓調整: 降鹽飲食:減少高鹽食物的攝入,包括加工食品、咸菜、咸肉等。 增加鉀攝入:食物中富含鉀,如香蕉、土豆、西蘭花,有助于平衡體內的電解質。 多攝入膳食纖維:水果、蔬菜和全谷類食物有助于控制血壓。 2.血糖調整: 低GI食物:選擇低升糖指數(shù)(GI)的食物,如全麥面包、燕麥、蔬菜,有助于穩(wěn)定血糖水平。 分散碳水化合物攝入:將碳水化合物攝入分散到多個小份,有助于避免血糖劇烈波動。 控制糖分和加工食品:減少糖分和加工食品的攝入,選擇天然的食物,避免空熱量。 3.血脂調整: 健康脂肪攝入:選擇富含單不飽和脂肪和多不飽和脂肪的食物,如橄欖油、魚類、堅果。 減少飽和脂肪:限制紅肉、全脂奶制品等高飽和脂肪食物的攝入。 增加脂肪酸:食用富含脂肪酸的食物,如魚類、亞麻籽,對心腦血管健康有益。