你還在年年體檢嗎？

生活中很多人都認為，定期體檢是維護健康的法門，特別是對于身體狀況不如青年人的中老年群體，覺得積極了解身體發(fā)生的變化更有利于維護健康，以至于每年都會檢查一次。

但實際上，醫(yī)生不這么認為，一位醫(yī)生朋友表示，按需體檢更符合個體差異的實際需求，6句話更是點明了按需體檢的重要性。

“非必要、不體檢”

很多人都會對體檢產(chǎn)生誤解，認為積極體檢可以更好的了解身體情況，但實際上，體檢只包括一些常規(guī)項目，如果身體真的出了大毛病，僅依靠體檢是查不出來的。

年年體檢可能會造成一種情況，每次檢查的結(jié)果都差不多，但身體狀況卻越來越差，終進行詳細檢查，才查出原因。

也因此，如果身體沒有出現(xiàn)長期的異常，一般不需要每年都進行常規(guī)的體檢項目，換句話來說，常規(guī)體檢不如專項篩查。

“不要等到有病才去”

體檢結(jié)果正常并不意味著健康，因為健康不僅僅是指身體沒有疾病，更包括了身體的整體狀態(tài)和生活方式。

如果只在體檢時關(guān)注健康，而在平時忽略了健康的維護，那就等于是事后補救，已經(jīng)失去了預(yù)防的寶貴時機。

“健康是日積月累的結(jié)果”

健康管理不是一次性的事情，而是需要持續(xù)的努力和關(guān)注。

平時的飲食習慣、運動習慣、作息時間，都會對健康產(chǎn)生重要影響。

就像存錢一樣，每天積少成多，才能在需要時得到豐厚的回報。

“醫(yī)生不能替代自己的責任”

很多人把健康寄托在醫(yī)生身上，然而，醫(yī)生只是提供醫(yī)療服務(wù)的專業(yè)人員，他們可以診斷和疾病，但不能替代人們自己對健康的責任。

主動關(guān)心自己的身體，積極采取健康的生活方式，不僅是為了預(yù)防健康問題，也是為了減輕醫(yī)療方面的負擔。

“預(yù)防勝于”

預(yù)防疾病比疾病更加經(jīng)濟、有效。

適當?shù)捏w檢固然重要，但更重要的是在平時通過健康的生活方式來預(yù)防健康問題的發(fā)生。

預(yù)防不僅可以節(jié)省醫(yī)療費用，還可以避免病痛的煎熬，提高生活質(zhì)量。

“心態(tài)也是健康的一部分”

健康不僅僅是身體的健康，還包括心理健康。

良好的心態(tài)可以增強，減輕壓力，提高生活幸福感。

關(guān)注身體健康，培養(yǎng)積極的心態(tài)，建立健康的人際關(guān)系，方能實現(xiàn)的健康。

年年體檢固然有其價值，但更重要的是我們在平時的生活中要保持健康的生活方式，積極預(yù)防健康問題的發(fā)生。

健康不是一時的事情，而是日積月累的結(jié)果。同時要明白，醫(yī)生只是健康管理的一部分，自己才是重要的責任人。

預(yù)防勝于，心態(tài)也是健康的一部分，這些都是人們應(yīng)該銘記在心的健康原則。

這就像一個精心設(shè)計的花園，表面上看起來繁花似錦，但只有經(jīng)過專業(yè)園丁的細致檢查，才能確保每一棵植物都生長得健康、沒有被蟲害侵擾。同理，我們的身體，這個比任何花園都復(fù)雜的生態(tài)系統(tǒng)，更需要定期的“維護”和“檢查”。

定期體檢就像是給我們身體的一個檢查，可以揭示那些肉眼看不見、日常感覺不到的健康隱患。在這篇文章中，我們將探討六項在體檢中不可忽視的關(guān)鍵指標。這些指標就像是透視鏡，能讓我們洞察體內(nèi)可能潛藏的健康問題，幫助我們預(yù)防疾病的發(fā)生。我們將從醫(yī)學專家的角度詳解這些指標背后的科學原因，為您揭示它們在維持我們?nèi)粘＝】抵械闹匾?。這不僅僅是一次科普旅程，更是一次深入了解自己身體的機會。

肝功能：體內(nèi)化工廠的運行狀態(tài)

肝臟，這個我們體內(nèi)的內(nèi)臟器官，被譽為身體的化工廠。它負責血液中毒素的清除、的代謝、營養(yǎng)物質(zhì)的儲存和轉(zhuǎn)化等重要功能。因此，檢測肝功能對于了解我們身體的健康狀況至關(guān)重要。肝功能異?？赡苁歉窝住⒏斡不踔粮伟┑脑缙谛盘?。通過定期的肝功能檢查，我們可以及時發(fā)現(xiàn)這些問題，采取相應(yīng)措施。

肝臟的功能檢測通常包括ALT（丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶）、AST（天冬氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶）、ALP（堿性磷酸酶）等指標。這些指標如同肝臟的健康報告單，反映了肝臟細胞的損傷程度和肝臟的能力。例如，ALT和AST的升高通常意味著肝細胞的損傷，而ALP的異?？赡芘c膽道疾病有關(guān)。

肝功能的監(jiān)測不僅是對肝臟健康的直接反映，更是一種生活方式的反思。飲酒過度、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導(dǎo)致肝功能異常。因此，通過這些檢測，我們不僅可以及時發(fā)現(xiàn)問題，還可以促使自己采取更健康的生活方式，保護這個體內(nèi)的重要化工廠。

一、什么是AMH？

平時大家在醫(yī)院抽取外周血檢查的AMH又稱繆勒管，是一種卵巢中的竇前卵泡、小竇卵泡中的顆粒細胞分泌合成產(chǎn)生的二聚體糖蛋白，AMH是反映卵巢儲備情況的重要指標。所以AMH值可以幫助大家了解自己的生育能力。

二、AMH正常值是多少？

一般AMH正常值為2-6.8ng/ml之間，如果卵巢儲備功能比較差，AMH會降低，目前將AMH低于1.2ng/ml作為卵巢反應(yīng)不良的預(yù)測指標之一。AMH如果出現(xiàn)了異常升高的狀態(tài)，就提示有多囊卵巢的可能。一般如果>10ng/ml,就認為有多囊卵巢的可能性。

抗繆勒氏管是比較穩(wěn)定的值，不受到月經(jīng)周期的影響，不受懷孕的影響，也不受抽血時間的影響，所以請大家不用擔心抽血是否空腹以及是否為經(jīng)期。雖然可能在月經(jīng)周期中，會有一些波動，但相比較其他來講，波動性比較小，所以是相對穩(wěn)定的狀態(tài)。下面小編帶大家一起了解下AMH值與年齡對照表。

三、導(dǎo)致AMH下降因素？

1、年齡

年齡因素首當其沖，女性AMH水平會隨著年齡的增長而逐漸下降，比較可怕的是在女性35歲以后ANH值會呈斷崖式下跌，40歲以后下降得更低，到了更年期，女性AMH值也會逐漸趨于0。

2、婦科手術(shù)及婦科疾病

卵巢囊腫或子宮內(nèi)膜異位癥的手術(shù)后、某些自身免疫性疾病、子宮內(nèi)膜異位癥等慢性疾病有時也會導(dǎo)致AMH降低。

3、遺傳因素

遺傳因素會影響卵巢功能，部分女性會有先天性的卵巢功能不足的癥狀，這種癥狀會造成AMH數(shù)值較同齡人偏低。

4、不健康的生活方式

現(xiàn)在人們的生活方式多種多樣，但熬夜、點外賣、缺乏運動等不良生活習慣也隨之而來，加上吸煙和方式不當，多種不良生活方式影響下卵巢早衰的女性越來越多，她們通常因不孕和月經(jīng)不調(diào)就診，結(jié)果檢查后發(fā)現(xiàn)AMH值遠遠低于同齡人。

四、怎樣延緩AMH下降？

隨著年齡增長AMH呈下降狀態(tài)，很多患者會有疑問什么方法能延緩AMH的下降呢？下面小編給大家出幾招：

1、調(diào)節(jié)生活方式

早睡早起好習慣，拒絕成為熬夜黨。每天晚上堅持11點前入睡，平時合理飲食，多攝入新鮮的蔬菜和水果，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚、蝦、牛肉等，重要就是和外賣快餐說拜拜啦。健康的飲食有助于增強抵抗力，更加改善卵巢功能，提高卵子的質(zhì)量，進而幫助減緩AMH的下降。

2、堅持運動

如果您是上班族需要避免久坐，平時工作時間較長建議大家抽空活動一下，改善一下血液循環(huán)。同時堅持鍛煉，建議每天堅持運動30分鐘，對血液循環(huán)和生殖系統(tǒng)都有著非常重要的作用。推薦有氧運動如瑜伽、普拉提等，不出家門跟著視頻都能輕松做到。

3、保持好心情

敲黑板：保持好心態(tài)非常重要。長期的抑郁焦慮等負面情緒會導(dǎo)致失調(diào)，進而影響生殖內(nèi)分泌軸。建議大家保持良好的心態(tài)，積極面對生活和工作，及時排解疏導(dǎo)負面情緒。

4、適當攝入維生素

適當吃一些維生素D、維生素C、維生素E等保健品，也有助提高我們的卵子質(zhì)量。如果卵巢功能減退，AMH較低時建議醫(yī)院就診并根據(jù)醫(yī)生醫(yī)囑適當用藥幫助改善卵巢功能。

AMH是評估卵巢功能的重要指標，當然也需要結(jié)合臨床及影像學檢查綜合評估，女性AMH值下降的原因主要跟年齡有關(guān)，當然也和一些婦科疾病方面和不健康的生活方式有關(guān)。所以希望大家平時要保持健康的生活方式，保持良好的心情，守護好我們的身心健康。