屬綜合性訓(xùn)練器械；可供多人同時(shí)在一個(gè)器械上進(jìn)行循環(huán)性或選擇性練習(xí)。這種健身器械體積較大，功能較全，價(jià)格不菲，適合健美中心、康復(fù)中心及機(jī)關(guān)或?qū)W校健身房使用。應(yīng)該說明的是，諸如多功能跑步機(jī)雖屬全身性的健身器械，但它只是在單功能跑步機(jī)的基礎(chǔ)上增加了劃船、蹬車、俯臥撐、腰部旋轉(zhuǎn)、按摩等功能，所以體積并不很大，同樣適合家庭健身房。

單功能器械，常用的有劃船器、健美車、健步機(jī)、跑步機(jī)、美腰機(jī)等。它們的主要功能是：

它們的主要功能是：增加臂力：啞鈴 握力器 多功能仰臥起坐板

劃船器：主要用來增強(qiáng)手臂力量、背闊肌和動作協(xié)調(diào)能力。

AMT體適能運(yùn)動機(jī)：與其他的健身方式不同，用戶可以在不同的運(yùn)動模式和完全零沖擊體驗(yàn)下，類似于登樓梯、步行、慢跑和長跑間自由轉(zhuǎn)換。您可以通過這種即時(shí)轉(zhuǎn)換模式功能，調(diào)整您的訓(xùn)練模式來達(dá)到針對特定肌肉群訓(xùn)練的目標(biāo)。

健步車：主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。

跑步機(jī)：主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

美腰機(jī)：可對腰部、背部作放松按摩。

綜合型多功能器：一般都包括擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量；仰臥起坐，主要用來鍛煉腰肌群，減少腰腹部多余脂肪。

一成不變的運(yùn)動模式使人倦意漸生，而身體也不再感到挑戰(zhàn)。那么，怎樣才能為您的運(yùn)動創(chuàng)造出變化呢？答案是自由的選擇。而這正是體適運(yùn)動機(jī)的獨(dú)具匠心之處。即使是您細(xì)微的心血來潮變化，也能隨您的心意改變動作，讓每次的運(yùn)動給您帶來不同的體驗(yàn)。這會使您繼續(xù)保持全神投入，并且能使您的身體在想要體驗(yàn)一種全新的運(yùn)動方式亦或是需要片刻調(diào)整來平衡呼吸之間自由選擇。