健身房的健身器多達近百種 [4] ,但歸納起來,大致可分為三種類型 :
①全身性健身器械:如10項綜合訓練器、家用16功能健身器等 ;
②局部性健身器械:如健身自行車、劃船器、樓梯機、跑步機,以及小腿彎舉器、重錘拉力器、提踵練習器等 ;
③小型健身器械:如人們所熟知的啞鈴、壺鈴、曲柄杠鈴、彈簧拉力器、健身盤、彈力棒、握力器等。
家用跑步機
已為越來越多的人接受,成為家庭健身的之選。簡單介紹下跑步機的功能及使用:電動跑步機上都有五窗式電子表,將運動者的跑步速度、時間、里程、消耗的卡路里數(shù)、心率都顯示出來。這樣,運動者在健身時,能夠?qū)ψ约旱纳眢w狀況了如指掌,由于傳動滾帶是橡膠的,所以對腿腳關(guān)節(jié)的沖擊力比跑馬路要減少很多,不易引起傷病,從而保證運動量的科學和。
科學設定了運動強度的跑步機能過糾正室外跑步者運動隨意的問題,通過保持一定的運動節(jié)奏和強度,幫助健身者在短的時間內(nèi)獲得的有氧訓練的效果。明顯提高心肺功能。而且由于跑步機都是參考人體生理機構(gòu)設計的,所以運動者還能通過使用機器糾正以前錯誤的跑步姿勢。
商用有氧單車持久耐用,提供平滑舒適的健身體驗。多種阻力級別和整合娛樂系統(tǒng)為不同級別的用戶提供的客戶體驗服務。雙遞升驅(qū)動帶給客戶平滑、安靜的鍛煉體驗。以Ply-V皮帶代替鏈條,產(chǎn)生的噪音更小,所需的維護更小。3組曲柄可牢固旋緊,減少了定期調(diào)整的需要。9/16英寸曲柄臂可以承受任何標準的公路或山地單車踏板。