體積雖小，可鍛煉價(jià)值并不低。以可調(diào)式啞鈴為例，它不僅適合不同年齡、性別和體質(zhì)的人進(jìn)行練習(xí)，而且可以使全身各部肌肉得到鍛煉，更是健美愛好者的必備器械。再比如彈簧拉力器，輕便小巧，價(jià)格低廉，既便于存放，又易于攜帶；同樣能達(dá)到健身強(qiáng)體的目的。而像健身球一類的小型健身器，則適合中老年人使用。

智能跑步機(jī)也指多媒體跑步機(jī)，即在傳統(tǒng)跑步機(jī)的儀表盤上增加了音樂、視頻（電影）、網(wǎng)絡(luò)視頻、Wifi等功能，增強(qiáng)了娛樂功能的跑步機(jī)讓用戶的跑步過程更加輕松，有效的解決了傳統(tǒng)跑步機(jī)給用戶帶來的枯燥感覺；多媒體跑步機(jī)的發(fā)展初重點(diǎn)在于顯示屏幕的彩色化，但是隨著Android系統(tǒng)的發(fā)展和普及，一些企業(yè)逐漸開發(fā)了不同屏幕尺寸的多媒體跑步機(jī)；智能跑步機(jī)的另外一個含義是，跑步機(jī)可以從網(wǎng)絡(luò)下載和存儲跑步訓(xùn)練計(jì)劃，用戶只要根據(jù)自己的年齡、體重等情況選擇具體的計(jì)劃就可以了，在整個跑步過程中，不需要手工調(diào)節(jié)速度和坡度等參數(shù)，跑步機(jī)會自動執(zhí)行用戶選擇的跑步計(jì)劃，即自動調(diào)節(jié)坡度、速度等參數(shù)。

體驗(yàn)和諧自然的手臂運(yùn)動：手臂與腿部運(yùn)動異常協(xié)調(diào)，令您在運(yùn)動時體驗(yàn)前所未有的和諧感受；

雙向平面力讓運(yùn)動更：專利系統(tǒng)使水平及垂直平面都能產(chǎn)生阻力，豐富了您的運(yùn)動感覺；

0-27英寸的步幅范圍為運(yùn)動提供無限驚喜：跟隨您思維及靈魂的渴望，隨時改變運(yùn)動方式，體適運(yùn)動讓訓(xùn)練增加無限可能及回報(bào)；

感應(yīng)式面板和娛樂運(yùn)動一體化系統(tǒng)：感應(yīng)式電子顯示結(jié)合綜合性電子娛樂系統(tǒng)，使鍛煉者更加愉悅地運(yùn)動，同時也節(jié)省了時間；

獨(dú)特的步幅調(diào)節(jié)功能隨時監(jiān)測肌肉狀態(tài)：實(shí)時監(jiān)測您的運(yùn)動狀態(tài)，及時反饋肌肉在不同運(yùn)動中的狀態(tài)。

卷力器是用來發(fā)達(dá)前臂肌的專用工具，對于增強(qiáng)握力效果也很好。常用的卷力器有兩種，即：手握式卷力器——用棍制成，直徑約為0035米，長達(dá) 0.3～0.4米，中間打一孔，穿入繩子，繩長1米，繩子的一端結(jié)扎在木棍上，另一端結(jié)扎上杠鈴片或其它重物即可;支架式卷力器——制作方法同上，只是把橫棍放在兩個支架上進(jìn)行練習(xí)，用起來方便，器械固定性強(qiáng)，隨時可以用。