是很多女人一生都在奮斗的目標(biāo)，如果找不對(duì)方法，效果事倍功半還可能會(huì)反彈，所以越來(lái)越多的人推崇健康科學(xué)的理念，把的重心轉(zhuǎn)移到飲食和運(yùn)動(dòng)管理上，于是市場(chǎng)上出現(xiàn)了自律類的APP軟件，幫助用戶了解各種食物的熱量以及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，提醒用戶參與鍛煉運(yùn)動(dòng)，為想要的用戶搭建線上自律監(jiān)督平臺(tái)aigao0607。

那么，想要開發(fā)一款自律APP軟件的話，需要具備哪些基本功能呢？

1、信息管理。用戶可以在APP內(nèi)設(shè)置包括年齡、身高、體重、BIM等在內(nèi)的個(gè)人詳細(xì)信息，便于系統(tǒng)為用戶提供更適合自己的個(gè)性化計(jì)劃。

2、食物熱量。自律app開發(fā)包含有各類蔬菜、水果、肉類以及甜品等食物的卡路里數(shù)，用戶在食用之前可以查看食物的卡路里數(shù)，對(duì)于自制能力較差的用戶，可以有效地幫助他們克制自己。尤其是在面對(duì)零食、蛋糕這類高熱量食物的時(shí)候，不僅可以看到產(chǎn)生的熱量，還能看到需要跑步多久才能消耗掉這些熱量，的信念感更強(qiáng)。

3、運(yùn)動(dòng)健身計(jì)劃。自律APP可以根據(jù)用戶的個(gè)人信息和身體狀態(tài)，為其提供一份合適的運(yùn)動(dòng)健身計(jì)劃，包括健身動(dòng)作、健身周期、運(yùn)動(dòng)頻率、負(fù)荷重量等等，可以說是為用戶量身定制的健身方案。

4、運(yùn)動(dòng)消耗量。在用戶的允許下，app可以查看用戶每天的健康步數(shù)，計(jì)算出運(yùn)動(dòng)消耗的卡路里，讓用戶了解到每天可以食用多少卡路里的食物才能獲得有效，這些數(shù)據(jù)可以幫助用戶制定專屬的計(jì)劃，有助于用戶管住嘴、邁開腿。

5、健身視頻。用戶可以在線上查看健身視頻。健身視頻不但可以幫助用戶更好地管理體重，還能有效地塑造身型，幫助用戶鍛煉出肌肉、腹肌等，讓用戶體驗(yàn)到健身的魅力。

6、飲食記錄。用戶可以把自己每天每餐的飲食情況記錄到app中，app會(huì)提供給用戶營(yíng)養(yǎng)參數(shù)和熱量計(jì)算，幫助用戶健康，合理控制飲食量，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，攝入人體所需要的蛋白質(zhì)、碳水等，避免出現(xiàn)胃腸道疾病。

7、飲食建議。系統(tǒng)可以根據(jù)用戶記錄的飲食情況以及綜合個(gè)人信息和身體狀況，為用戶提供個(gè)性化的營(yíng)養(yǎng)飲食建議。包括每日所需要攝入的熱量、推薦的膳食結(jié)構(gòu)、健康食譜以及營(yíng)養(yǎng)飲食禁忌等。

8、社區(qū)互動(dòng)。平臺(tái)為用戶提供分享曬照功能，熱愛的用戶可以在運(yùn)動(dòng)之后將自己運(yùn)動(dòng)的情況發(fā)在朋友圈上，并配上文字和圖片，分享經(jīng)驗(yàn)、交流心得，共同進(jìn)步。通過社區(qū)交流互動(dòng)讓用戶之間互相鼓勵(lì)溝通方法，用戶可以在線發(fā)布自己的經(jīng)驗(yàn)，幫助其他用戶，也可以增加平臺(tái)的活躍程度，提高用戶黏性。

9、體重記錄。用戶可以在自律app中輸入自己的體重、身高等，平臺(tái)會(huì)計(jì)算出對(duì)應(yīng)的體脂率，并且一周提供一次方案的調(diào)整建議，同時(shí)以折線統(tǒng)計(jì)圖生成報(bào)告分享給用戶，以便幫助用戶有效。

10、數(shù)據(jù)分析。APP軟件可以對(duì)用戶的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，包括體重變化趨勢(shì)、飲食和運(yùn)動(dòng)量的分析，用戶可以查看自己的記錄和分析報(bào)告，更好的了解自己的情況。

為什么近幾年自律APP越來(lái)越受到市場(chǎng)用戶的青睞呢？相對(duì)于傳統(tǒng)的館來(lái)說，這類軟件系統(tǒng)有何優(yōu)勢(shì)呢？

一、方便人們了解相關(guān)資訊。很多不了解行業(yè)的人，對(duì)于是存在一定的認(rèn)知誤區(qū)的，為了達(dá)到快速的效果，很多人會(huì)采取比較極端的方式來(lái)進(jìn)行進(jìn)而造成不好的影響。有了自律APP之后，用戶平時(shí)就可以通過平臺(tái)了解資訊，在APP的引導(dǎo)下正確的開展活動(dòng)。

二、提高用戶加肥效果，提高自律行為。很多人在的道路上都是三天打魚兩天曬網(wǎng)，很難堅(jiān)持下來(lái)。有了APP軟件之后，可以幫助用戶制定計(jì)劃，督促用戶定期進(jìn)行活動(dòng)，并且需要用戶在指定地點(diǎn)進(jìn)行拍照打卡，這對(duì)于用戶來(lái)說能夠起到一定的監(jiān)督自律效果，讓人們能夠按時(shí)完成活動(dòng)，達(dá)到的目的。

三、飲食記錄，培養(yǎng)健康飲食習(xí)慣。我們平時(shí)生活中很多時(shí)候的飲食都是不健康的，通過自律APP軟件，用戶可以每天把自己每餐所飲用的食品記錄上傳到APP軟件中，軟件會(huì)根據(jù)記錄計(jì)算所深入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比例。包括蛋白質(zhì)、鈣、碳水化合物含量以及食物熱量統(tǒng)計(jì)等等，并提醒用戶哪些食物熱量高、含糖量高等等，幫助用戶建立一個(gè)良好的健康的飲食習(xí)慣