慢跑鞋屬于運(yùn)動(dòng)鞋的種類，特別適合跑步。慢跑無疑是容易和有效的運(yùn)動(dòng)之一。擁有一雙好的跑鞋可以防止你在運(yùn)動(dòng)損傷中放棄。典型的跑鞋應(yīng)該輕便柔軟，但鞋底應(yīng)該能承受反復(fù)的沖擊，所以它應(yīng)該由幾層不同的材料制成。

好的慢步鞋讓跑步更輕松一雙專業(yè)的跑鞋應(yīng)該具備舒適透氣、高減震系統(tǒng)、承載能力、多功能抓地力等功能，讓你在運(yùn)動(dòng)時(shí)更加放松，這也很重要。以防止您的身體遭受運(yùn)動(dòng)傷害。

透氣舒適，這很重要，因?yàn)榕懿绞且豁?xiàng)長期的運(yùn)動(dòng)，所以你的腳容易出汗。因此，選擇非皮革的運(yùn)動(dòng)鞋，因?yàn)榫W(wǎng)面內(nèi)有透氣海綿的鞋面是選擇。高避震保護(hù)雙腳——泡沫鞋底或空氣鞋底是不錯(cuò)的選擇，表面平整。支撐的力度是要貼合腳型，要選擇對腳很舒服的尺碼。鞋底面應(yīng)選擇抓地力強(qiáng)的，如汽車輪紋，抓地力較好。不要選擇橡膠鞋底。雖然它的抓地力強(qiáng)，但不適合跑步，很容易扭腳。另一點(diǎn)。慢跑鞋一定要輕!如果你的腳不覺得有太多的重力，那是的。

慢步鞋類型的作用慢跑鞋有下面這幾個(gè)類型：

緩沖：特別適用于足弓內(nèi)翻的高足弓和正常足弓跑者。主要提供減震能力，更好地保護(hù)足弓。

支撐：(Stabilization)：特別適用于跑姿時(shí)足弓扁平和足外翻的跑者，提供更多足弓支撐和足跟矯正功能。