“后疫情”時(shí)代，孩子受學(xué)習(xí)、居家等諸多因素影響，在戶(hù)外陽(yáng)光下活動(dòng)的時(shí)間，較往常相比明顯減少。而人體多種微量元素、維生素及微量營(yíng)養(yǎng)素的合成、吸收與陽(yáng)光有直接關(guān)系，其中眼睛發(fā)育所需的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)維生素D3以及眼睛發(fā)育所需的橙、黃、紫、藍(lán)等多頻段有益光譜，跟陽(yáng)光更是密不可分。因此，對(duì)于在戶(hù)外陽(yáng)光下活動(dòng)時(shí)間不足的孩子，及時(shí)給他們補(bǔ)光，能幫助他們保持視力健康。

那么家長(zhǎng)又該如何正確地給孩子補(bǔ)光呢？其實(shí)家長(zhǎng)要正確地給孩子補(bǔ)光，除了需要每天保證孩子有2個(gè)小時(shí)以上的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間外（原因文章中的段已闡述），還需要足夠重視陽(yáng)光對(duì)孩子視力健康、身體健康的影響：

1、家長(zhǎng)帶孩子在陽(yáng)光下進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，不要讓孩子的眼睛直視陽(yáng)光。因?yàn)檠劬χ币曣?yáng)光10至30秒后，便會(huì)被陽(yáng)光灼傷，輕則眼睛看不清東西，重則會(huì)給眼睛帶來(lái)不可逆的損傷，危害視力健康。

2、建議在每天上午的8至10點(diǎn)，或者下午的4至5點(diǎn)，這2個(gè)時(shí)間段帶孩子去戶(hù)外陽(yáng)光下玩耍。因?yàn)槊刻斓倪@2個(gè)時(shí)間段里，陽(yáng)光中的紫外線強(qiáng)度較弱，一般不會(huì)對(duì)孩子的皮膚造成損傷。而且每天這2個(gè)時(shí)間段的氣溫不冷不熱，比較適合進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，可以降低孩子感冒的風(fēng)險(xiǎn)。

3、家長(zhǎng)帶孩子在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，則要給孩子做好防曬、防中暑措施。

如果家長(zhǎng)每天無(wú)法保證孩子有2個(gè)小時(shí)以上的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間的話，使用靶向光子研發(fā)的光生物調(diào)節(jié)儀等補(bǔ)光產(chǎn)品給孩子補(bǔ)光。它能改善眼組織所需健康生物光環(huán)境外，還增加了孩子眼睛發(fā)育所需的橙、黃、紫、藍(lán)等多頻段有益光譜。每天只需在孩子有時(shí)間的時(shí)候，要孩子閉眼坐在儀器面前，讓儀器照射孩子的眼睛10分鐘左右，就可有效補(bǔ)充孩子眼睛發(fā)育所需的有益光，降低孩子眼睛近視的概率，保護(hù)他們的視力健康。