無錫江陰營養(yǎng)師培訓(xùn)小兒喂養(yǎng)與健脾和胃

有一種冷，叫媽媽覺得你冷。

有一種餓，叫奶奶覺得你餓。

現(xiàn)代育兒，讓很多家庭越來越迷茫。明明給孩子的，都是的，怎么就不助長呢。甚至有些家庭，都在高調(diào)說：我們家孩子吃的東西，都是進(jìn)口的。為什么孩子還會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良，厭食消瘦的情況呢？

說到底，就是吃的太好啦，吃的太多啦，吃的太不接地氣啦。孩子的脾運(yùn)化不了，導(dǎo)致脾胃不和，產(chǎn)生積食的現(xiàn)象。

其實(shí)，脾胃不和，說到底還是脾虛的問題，而脾虛需要長期的調(diào)理，要從生活上入手。

1、從生活入手

飲食是重要的環(huán)節(jié)： 孩子五臟嬌弱，應(yīng)少食多餐，易于消化。日常飲食一定要注意清淡少喝冷飲、少吃寒性食物?？梢远喑匝a(bǔ)脾、醒脾開胃的食物。比如：紅棗、紅豆、蜂蜜、粳米、山藥、小米等。補(bǔ)脾氣的就是太子參和白術(shù)。

2、合理控制食量

無論脾虛，還是有其他脾胃不和的表現(xiàn)，首先就是要減少脾胃的壓力?，F(xiàn)在家長做得不好的，就是不知道究竟孩子有沒有吃飽，經(jīng)常自以為孩子吃得不夠。判斷孩子吃得夠不夠、好不好就只有一個(gè)的標(biāo)準(zhǔn)：孩子的消化情況-----吃奶的孩子，要每天看孩子大便有沒有奶瓣，這就是孩子消化不了開始的信號(hào)。這時(shí)候喂奶的次數(shù)就要減少，奶粉要沖稀一些，母乳的話每次不要喂太久；添加輔食之后，更要重視每天看孩子大便，如果有食物殘?jiān)?，就要減少輔食、減量甚至先暫停輔食；大一些的孩子，要學(xué)會(huì)看孩子的舌苔和口氣，如果開始厚膩，口氣開始酸臭，也要減少孩子的飲食和調(diào)整食物結(jié)構(gòu)。

3、吃本土的應(yīng)季的食物。俗話說“一方水土養(yǎng)一方人”，應(yīng)季的，本地出產(chǎn)的農(nóng)產(chǎn)品，是養(yǎng)生的，也是的。應(yīng)季的食物，會(huì)在相應(yīng)的季節(jié)里激發(fā)出內(nèi)在的蓬勃的力量，給予人類的供養(yǎng)。冠以“洋”字的舶來食物，成人以為是的，但是終結(jié)果還是要看孩子的消化吸收的情況。

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