踢拳（自由搏擊）概述與歷史

注：網(wǎng)絡(luò)上絕大多數(shù)有關(guān)“自由搏擊”的介紹均為信息不發(fā)達(dá)時(shí)期網(wǎng)友杜撰而成，后經(jīng)以訛傳訛形成了較大誤區(qū)，以下文字為教練根據(jù)資料及日本教練口述后整理的正統(tǒng)踢拳介紹。

踢拳源于空手道和拳擊，英文KickBoxing，Kick意為踢、Boxing為拳擊，顧名思義是一項(xiàng)拳腿并用的腳踢拳打的格斗技，早期因國內(nèi)翻譯水平有限被譯為 自由搏擊，事實(shí)上自由搏擊這個(gè)名字非常不規(guī)范，但因錯(cuò)譯多年而被大眾接受。

自由搏擊的意思是沒有規(guī)則的搏擊，該名稱明顯與kickboxing一詞的踢+拳不符，事實(shí)上主流的kickboxing賽事規(guī)則并不自由，并且都非常的?，F(xiàn)在越來越多的專業(yè)賽事已經(jīng)逐步舍棄自由搏擊一詞，為中國拳迷熟悉的大型國際踢拳賽事有K-1、GLORY、SHOOTBOXING、RISE等等。

踢拳是一門以拳、腿、膝為主要攻擊手段的站立式格斗技，其技術(shù)來源是在空手道的基礎(chǔ)上加入了拳擊技巧和泰拳的訓(xùn)練模式。

上世紀(jì)中期日本與泰國武術(shù)界進(jìn)行了多年的對(duì)抗交流之后，日本拳擊經(jīng)理人野口修為了迎合擂臺(tái)比賽規(guī)則開始嘗試召集拳擊手和空手道選手一同訓(xùn)練并修訂在觀賞性、實(shí)戰(zhàn)性都得以保留的前提下適合商業(yè)化圍繩擂臺(tái)的格斗技。1966年1月30日這項(xiàng)新興格斗技正式誕生，野口修命名新格斗技為“Kickboxing”。

踢拳（自由搏擊）相對(duì)傳統(tǒng)健身的優(yōu)勢

踢拳是一項(xiàng)有氧無氧相結(jié)合手腳并用活動(dòng)全身的格斗運(yùn)動(dòng)。因此，它可以非常均衡的鍛煉你的身體，對(duì)減脂幫助非常大。相對(duì)枯燥乏味純粹為了運(yùn)動(dòng)而運(yùn)動(dòng)的傳統(tǒng)健身手段，踢拳訓(xùn)練的趣味性更強(qiáng)，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還能掌握很多的實(shí)用格斗技術(shù)改善人體的協(xié)調(diào)性，可謂一舉多得。另一方面，我們都知道現(xiàn)代人尤其生活在一線城市的人群，工作和生活壓力都相對(duì)較大。練習(xí)踢拳時(shí)，能很好地發(fā)泄日常工作生活中的壓力，有很強(qiáng)的宣泄感。并且，踢拳的訓(xùn)練不像傳統(tǒng)健身對(duì)器械和場地有較大要求，只要有教練、拳靶，我們可以將任何地方變成訓(xùn)練場。

踢拳（自由搏擊）相對(duì)純粹的拳擊訓(xùn)練在運(yùn)動(dòng)上的優(yōu)勢

踢拳的技術(shù)為拳腿并用，相比只用拳做攻擊手段的拳擊而言，踢拳能更好的鍛煉手腳的協(xié)調(diào)和協(xié)同能力，腿法訓(xùn)練也可以有效提升單腿支撐的平衡性、穩(wěn)定性。純粹的拳擊訓(xùn)練會(huì)花很多時(shí)間做一些完全不需要再格斗課程上進(jìn)行并且可以自主完成的項(xiàng)目來鍛煉腿部，而踢拳則是完全以格斗的形式練腿，從而切切實(shí)實(shí)的做到格斗與健身的結(jié)合。

踢拳相比健身搏擊操訓(xùn)練的優(yōu)勢

搏擊操是一項(xiàng)純有氧運(yùn)動(dòng)，只能起到短期效果，無法長久，容易反彈。踢拳是有氧訓(xùn)練和無氧訓(xùn)練結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于以減脂為目的的練習(xí)者來說，效果更佳。

中國“自由搏擊”現(xiàn)狀解釋

我國自2008年起才在極個(gè)別城市體育院校開設(shè)了“自由搏擊”專業(yè)，并沒有在全國范圍內(nèi)推行。絕大多數(shù)“自由搏擊”教練均是散打運(yùn)動(dòng)員以及拳擊運(yùn)動(dòng)員補(bǔ)修腿法后根據(jù)K-1規(guī)則來做訓(xùn)練而已，你不能去否定職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)戰(zhàn)能力，但你要知道他們教的并不是踢拳（自由搏擊），你學(xué)到的也是“偽踢拳”。因?yàn)槿狈ν暾挠?xùn)練體系，也導(dǎo)致很多教練在運(yùn)動(dòng)員時(shí)期自身實(shí)戰(zhàn)能力很強(qiáng)，但退役后做自由搏擊教學(xué)卻顯得非常乏力。

例如：諸多的弦樂器都有相同之處，一個(gè)二胡演奏家或許他學(xué)了幾十年的二胡獲得許多獎(jiǎng)項(xiàng)成就，他可以比一般人更快的學(xué)會(huì)大提琴，也可以比零基礎(chǔ)的人更快的獲得一些比賽獎(jiǎng)項(xiàng)，但不代表他可以馬上成為一個(gè)大提琴教師，相似卻不相同的項(xiàng)目必定需要專項(xiàng)的教練。事實(shí)上我國傳承正統(tǒng)日本踢拳尤其針對(duì)業(yè)余練習(xí)者教學(xué)的教練屈指可數(shù)。截止2020年，我國接受過正統(tǒng)日式踢拳培訓(xùn)的教練不超過10人。

為什么踢拳由空手道出身的教練來教更合適？

踢拳的技術(shù)根源是空手道雖然融合了拳擊的技術(shù)和泰式訓(xùn)練的方法，但技術(shù)占比率的仍舊是空手道技巧，相比由散打、跆拳道、拳擊等項(xiàng)目轉(zhuǎn)型的教練，空手道出身的踢拳選手、教練能更透徹的理解和傳授深層的技