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2022四川成都運動反而胖了,怎么辦

2022-11-04 03:23:27  2041次瀏覽 次瀏覽
價 格:面議

2022四川成都運動反而胖了,怎么辦?

——魔方訓練營

運動反而胖了是怎么回事

對于平時不運動的人來說,突然開始運動是有可能會長胖的,并且很多人在運動的過程中都是先胖后瘦,如果運動之后發(fā)現自己長胖了,千萬要堅持下去才能看到的效果。

原則上來講運動是可以直接瘦下來的,但是對于有些人來說可能會出現意外的情況,這是因為部分人在長期不運動的情況下突然運動,會導致人體的肝糖水和肌糖被消耗掉,從而脂肪含量的比例增加了,因此出現這種情況并不是真的長胖了,所以只要繼續(xù)堅持運動一段時間之后是能夠看到效果的。另外長期不運動的人開始運動之后肌肉可能會因為不適應而發(fā)脹,所以要堅持到肌肉適應了運動的強度之后就好了,后還有一點就是運動之后食欲也會加劇,所以要反思自己是不是食量加大了導致長胖。

推薦四項適合新手的運動

跑步

跑步是常見的運動之一,對于一般人來說跑步基本沒有什么技術含量,并且在任何戶外都可以進行,對場地的要求不高,效果也非常不錯,因此適合運動新手。

跳繩

跳繩也是一項沒有什么技術含量的運動,并且很對人小時候應該也玩過,跳繩作為一種有氧運動,對于。瘦胳膊、瘦腰都有著不錯的效果,所以適合新手。

瑜伽

瑜伽雖然也需要學習,但是相比于其他的健身運動,瑜伽更加溫和一點,比較適合之前沒有怎么接觸過運動的人,瑜伽不僅可以,對于身心健康也非常有好處。

游泳

游泳運動對身體的熱量消耗很大,除此以外還具有塑造身材曲線的效果,因此對于新手來說游泳也是一個不錯的選擇,如果是本身會游泳的人更好,如果不會游泳可以選擇報班學習,在的同時也算是學到了一項技能,后小編提醒大家游泳的話一定要選擇正規(guī)的游泳場所,注意人身。

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兩大營地地址:新都基地 新都區(qū)尖峰運動公園

熊貓基地 金牛區(qū)嚴家祠路169

我們的開營宗旨

采用集中封閉食宿,規(guī)范管理的方式,科學飲食和合理訓練的手段,為希望能在一定時間內、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問題。

訓練營特點

1 、全封閉專業(yè)訓練模式,、有效

2 、教練全程指導,私教提供一對一個性服務

3 、營養(yǎng)專家科學配餐,全程營養(yǎng)膳食指導

4 、豐富多彩的戶外活動課程和競賽

魔方營三大承諾

1.不使用任何對身體不健康的手段!

2.無其他任何附加費用!

3.無效全額退款!

課程方案介紹

30

適宜輕度及中度肥胖人群,減重10%,一個月內熟練掌握技巧,養(yǎng)成良好的飲食習慣,實現華麗蛻變。

60

適宜中度肥胖人群,減重20%,個30天建立起運動和健康飲食的生活習慣,第二個30天強化和鞏固運動和飲食習慣.

90

適宜中度及重度肥胖人群,減重25%,個30天掌握要領,60天加強鞏固。由于時間充足,能徹底擺脫數年甚至數十年肥胖困擾,效果干凈徹底,杜絕反彈!

120天:

重度肥胖人群,減重30%,個30天掌握要領,60天加強鞏固。后30天塑造形體,120天里,徹徹底底的改變您的生活習慣,重度肥胖人群適用。

在家躺平、刷劇、打游戲,不如來魔方訓練營~

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