輔助牽伸好工具 家用牽伸訓(xùn)練系統(tǒng)

運(yùn)動(dòng)要能夠提升能力并避免傷害，拉筋就必須持之以恒而扎實(shí)。但許多人掌握不到拉筋的要領(lǐng)，未蒙其利，反受其害。因此，為了拉筋可以得到大的利益并確保，以下的原則是必須遵守的。

1、拉筋時(shí)間和強(qiáng)度沒有標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)槿说捏w質(zhì)、年齡、病況不同。時(shí)間和強(qiáng)度是相對(duì)而言的。病人、年長(zhǎng)者不可能一次拉到標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，即上舉腿直立而下放腿腳跟觸地。重要的是拉筋一定要拉到有痛、麻、脹感，拉筋時(shí)間超過20分鐘更好，一次拉20分鐘比分兩次各拉10分鐘好。

四、牽伸訓(xùn)練系統(tǒng)參數(shù)：

一、肩后伸內(nèi)收肌群牽伸訓(xùn)練器

產(chǎn)品型號(hào)：ZEPU-QS1

規(guī)格（長(zhǎng)寬高）：1250×900×1600mm

凈重：80Kg 拉力調(diào)節(jié)：4檔 承重：≥150kg

訓(xùn)練效果

1.牽伸部位：三角肌、背闊肌、大圓肌、肩胛下肌、胸大肌、三角肌前束；

2.中醫(yī)經(jīng)絡(luò)：任脈、手少陽三焦經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、足太陰脾經(jīng)；

3.可駝背、肩部痛、上背部痛、網(wǎng)球肘等癥狀。

民權(quán)縣中醫(yī)院

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新蔡人民醫(yī)院

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新鄭人民醫(yī)院

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項(xiàng)城人民醫(yī)院

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