無錫江陰二建培訓(xùn)考前這么做就不焦慮了

二建考試在即，很多小伙伴都開始加班加點的進(jìn)行學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)了，但是可能在靠前的兩個星期的時候有一種焦慮的情緒，今天上元教育小編就為大家講解幾個緩解焦慮的小技巧。

為了避免焦慮情緒要停止以下幾種做法了：

1、每天大量做題

現(xiàn)在也是小伙伴們在學(xué)習(xí)的一個提升期那不可避免的就是去刷題，有的小伙伴特別的認(rèn)真每天都會進(jìn)行一個大量的刷題，這是非常有必要的，但是考前大量做題是非常錯誤的，大量做題是在備考初級階段應(yīng)該完成的任務(wù)，而現(xiàn)在這樣做只會增加記憶負(fù)擔(dān)。小伙伴們要注意在我們后期的一個學(xué)習(xí)中應(yīng)該考根據(jù)前幾個月的學(xué)習(xí)積累，重點掌握必考題型的解題方法和思路，去做有針對性的練習(xí)。

2、側(cè)重難題、偏題

很多小伙伴想要拿到一個非常理想的成績，這個想法沒錯，但是就會去注重攻克難題、偏題，這也是咱們產(chǎn)生焦慮的一個原因，在只剩下兩個星期時間側(cè)重難題，在無法解決難題是會急躁、心里煩躁慢慢的就會變得焦慮了，所以考前側(cè)重難題、偏題得不償失!我們更應(yīng)該注重基礎(chǔ)、核心的題型千萬別跑偏。

3、考前復(fù)習(xí)主次不分

備考時間僅剩兩個星期里，小伙伴們在這個時候務(wù)必要抓住重點，不要再泛泛復(fù)習(xí)了。無論是在看書還是做題時要抓住核心考點，沒有必要去花大量時間復(fù)習(xí)次要考點。因為次要考的幾率不大，還有是次要考點太多，消耗精力。

4、考前焦慮，學(xué)不下去

在我們越是臨近考試時，很多小伙伴的心理抗壓力就會下降，像坐立不安、學(xué)不進(jìn)去等等，這個問題是非常嚴(yán)重的，因為考前十幾天天非常重要，如果這段時間沒有鞏固之前學(xué)習(xí)的內(nèi)容，很可能會忘記之前所學(xué)的，而考試失敗。所以，當(dāng)焦慮的時候，我們可以找一個安靜的地方，做做深呼吸，平復(fù)心情，也可以聽聽喜歡的音樂，或者是通過自己的興趣愛好，去釋放情緒和壓力，比如跑步、打球，釋放之后整個人會輕松很多。

5、自我判斷過低

在我們考前的這段時間很多小伙伴會覺得自己學(xué)的不好，有一種考不過的自我否定，這是對自己的定位過低，很容易就會影響到一個人的學(xué)習(xí)積極性和學(xué)習(xí)效率，進(jìn)而使自己產(chǎn)生焦慮，這時候我們要鼓勵自己并且給自己一種必勝的信念或者尋找我們的朋友為我們加油打氣，也可以找我們上元的老師們尋求幫助調(diào)節(jié)下自己的心態(tài)。

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