曼陀羅是一種經(jīng)典的藝術(shù)療愈工具,心理學(xué)家榮格認(rèn)為曼陀羅創(chuàng)作能使人更好地了解自我,回歸自性,并自發(fā)地有一種心理療愈的作用。本系統(tǒng)取曼陀羅積聚福德、智慧圓滿的藝術(shù)療法,云配置免安裝,在移動(dòng)端、PC端全網(wǎng)絡(luò)彩繪及創(chuàng)意分享。
在畫(huà)曼陀羅之前我們需要準(zhǔn)備:
1、放松和冥想:通過(guò)調(diào)整姿勢(shì),以及呼吸的頻率來(lái)引導(dǎo)自己的身體放松下來(lái),然后進(jìn)入內(nèi)心的想象之中。
2、沉淀思緒、摒棄雜念,抓住當(dāng)下的那種內(nèi)心中的感受,帶著這種內(nèi)心中的感受去作畫(huà)。
3、可以選擇自己喜歡的色彩,自由涂鴉,借助曼陀羅表達(dá)此時(shí)此刻的內(nèi)心情感,把一些消極的情感繞過(guò)防御機(jī)制(壓抑、焦慮、否認(rèn))在繪制過(guò)程中表達(dá)出來(lái)。以此來(lái)放松身心,達(dá)到身心平衡的狀態(tài)。
在繪畫(huà)中,理解繪畫(huà)表達(dá)的象征性意象,從而進(jìn)行心靈的交流,用它來(lái)呈現(xiàn)來(lái)訪者輕松的內(nèi)心狀態(tài),不受社會(huì)道德和規(guī)范的束縛,所以來(lái)訪者可以在、受保護(hù)的心理氛圍中自由的呈現(xiàn)自己。并且在創(chuàng)作中有助于穩(wěn)定情緒,緩解焦慮,化解潛意識(shí)沖突,領(lǐng)悟生命的意義,獲得內(nèi)在秩序與平衡。不斷地重復(fù)此儀式,持續(xù)地成長(zhǎng)與修補(bǔ),更趨于自我完善來(lái)訪者可以在、受保護(hù)的心理氛圍中自由的呈現(xiàn)自己。達(dá)到緩解焦慮、穩(wěn)定情緒,體驗(yàn)心靈放松的效果。培養(yǎng)自我覺(jué)察能力,抗壓能力、專注力、創(chuàng)造力和EQ能力。