五年制專轉(zhuǎn)本考前緩解焦慮的幾個(gè)方法

專轉(zhuǎn)本考試還有幾個(gè)月，轉(zhuǎn)本人見時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)流逝，在臨考前一段時(shí)間都會(huì)有焦慮情緒，相信經(jīng)歷過大小考試的你也不陌生，下面分享戰(zhàn)勝考試焦慮的小竅門。

1.考前做好充分準(zhǔn)備。

考前提早做好準(zhǔn)備，及時(shí)復(fù)習(xí)和記憶，當(dāng)考到自己想要的程度時(shí)，自信就會(huì)相應(yīng)增加，焦慮會(huì)自動(dòng)減輕。具體地說，要根據(jù)自己各科的基礎(chǔ)和學(xué)習(xí)狀況，有策略地復(fù)習(xí)，并且確定自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格，不能盲目地和別人比較，做出適合自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃。

2.寫出所有的焦慮。

考前寫下對(duì)考試的焦慮是有效提高考試成績(jī)、緩解焦慮的方法。這種方法對(duì)于那些習(xí)慣性考試焦慮癥的同學(xué)特別有效。應(yīng)聘者在考試或復(fù)習(xí)前感到焦慮，可將所有憂慮、焦慮的想法寫在紙上，如“記不住知識(shí)點(diǎn)，總忘不了”、“擔(dān)心考不好”、“覺得特別煩躁”等，試著把所有的想法都表達(dá)出來，可以緩解壓力。

3.適當(dāng)休息。

充分休息可以使心理壓力大大降低，壓力大時(shí)，不要悶在心里，找一個(gè)你信任的人傾訴。

4.不要老是讓自己緊張，隨大流。

目前這一階段，不管成績(jī)好壞，每個(gè)人都不要給自己太大的壓力。由于分?jǐn)?shù)是不可能在短時(shí)間內(nèi)快速提高的，只能爭(zhēng)取盡可能多的分?jǐn)?shù)是一分。在這個(gè)時(shí)候，千萬不要胡思亂想，不要想東想西想。尤其是不要去想考不上怎么辦這種事。切記一定要有好的心態(tài)，充足的睡眠和健康的飲食。不要因?yàn)閷W(xué)習(xí)努力就暴飲暴食，胡吃海喝的獎(jiǎng)賞自己。此時(shí)，穩(wěn)定狀態(tài)才是關(guān)鍵?？偠灾灰屚饨绲母蓴_和自身的壓力對(duì)自己的身體和狀態(tài)產(chǎn)生影響。畢竟要是影響到專轉(zhuǎn)本的發(fā)揮，那就得不償失了。

5.調(diào)整好生活節(jié)奏。

除保證充足的休息和睡眠外，還要有意識(shí)地調(diào)節(jié)好自己的學(xué)習(xí)時(shí)間。別在夜里精疲力盡，白天又會(huì)困倦。應(yīng)將思維清晰的時(shí)段安排在白天，以便進(jìn)行調(diào)整.為臨考做好心理準(zhǔn)備。

應(yīng)試焦慮聽起來百害無一利，但實(shí)則不然，適度緊張.焦慮會(huì)對(duì)我們有所幫助，它能使大腦保持清醒，促使我們努力學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取在考試中取得好成績(jī)。

揚(yáng)州瀚宣博大主做五年一貫制專轉(zhuǎn)本學(xué)歷教育培訓(xùn)輔導(dǎo)，與南京曉莊學(xué)院、金陵科技學(xué)院、三江學(xué)院等院校均有合作，各個(gè)院校招生情況和考試重點(diǎn)均能把握準(zhǔn)確，為學(xué)生們復(fù)習(xí)提供正確方向。在全省鹽城、南京、徐州、蘇州、昆山、南通、鎮(zhèn)江、無錫、常州、揚(yáng)州等各大城市均設(shè)有校區(qū)，輔導(dǎo)英語和所有主考院校專業(yè)課，英語的輔導(dǎo)從基礎(chǔ)開始教起，英語輔導(dǎo)詞匯、語法、閱讀、完形、寫作等，提升學(xué)員英語基礎(chǔ)，增加詞匯量，循序漸進(jìn)，先夯實(shí)基礎(chǔ)再提優(yōu)拔高，達(dá)到快速提分的目的。專業(yè)課輔導(dǎo)所有專業(yè)，小班化教學(xué)，并制定了科學(xué)的教學(xué)方式，幫助同學(xué)們提高復(fù)習(xí)效率，根據(jù)學(xué)員的基礎(chǔ)不同，開設(shè)考前輔導(dǎo)班、沖刺班、寒暑假集訓(xùn)班、簽約協(xié)議班等不同班次供選擇報(bào)名，我們?yōu)閷W(xué)生準(zhǔn)備了的內(nèi)部學(xué)習(xí)資料、管理嚴(yán)格的教務(wù)老師、小班化教學(xué)和半封閉化辦學(xué)模式。校區(qū)嚴(yán)格管理學(xué)員上課情況，而且每年都開展多次模擬考試，根據(jù)考試成績(jī)開展針對(duì)性教學(xué)并調(diào)整教學(xué)計(jì)劃，幫助學(xué)員們成功考取本科。