——魔方訓(xùn)練營(yíng)
今天小編就要為廣大吃貨介紹四款食譜,不僅營(yíng)養(yǎng)美味,還有的效果哦,吃貨們可不能錯(cuò)過(guò)。
食譜一:醋腌蓮藕
做法:將蓮藕焯一下,根據(jù)個(gè)人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶里,每天取出一些作為就餐時(shí)的小菜。
蓮藕能清除腸道污物、防止大便板結(jié)、刺激腸壁,防止。
食譜二:油焯海帶豆
做法:將300克海帶切絲,用開(kāi)水焯熟,100克黃豆用水煮熟后,將海帶和黃豆放涼,控干水分,再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。
海帶含有豐富的食物纖維,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、增加排便量;黃豆中的不飽和脂肪酸能促進(jìn)排便,豐富的食物纖維則可以吸收腸內(nèi)水分,使排便量增加。
食譜三:醋拌圓白菜
做法:將500克圓白菜加少許鹽,放入開(kāi)水中焯一下。將焯好的菜放涼后擠干水分,切成塊,再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合后煮開(kāi)制成湯料。等湯料變涼后和圓白菜一起倒入密封瓶?jī)?nèi)儲(chǔ)存即可食用。
圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維,能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。
食譜四:紫菜芝麻飯
做法:將100克烤紫菜剪成細(xì)絲,再將120克黑芝麻和120克白芝麻用搟面杖搟碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子里,每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。
紫菜含有豐富的胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng);芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質(zhì),能促進(jìn)排便。
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全國(guó)三強(qiáng)減脂訓(xùn)練營(yíng) ↑↑↑
三大營(yíng)地地址:青龍基地 成華區(qū)昭覺(jué)寺橫路2號(hào)
熊貓基地 金牛區(qū)嚴(yán)家祠路169號(hào)
空港基地 雙流區(qū)西航港大道中四段99號(hào)
我們的開(kāi)營(yíng)宗旨
采用集中封閉食宿,規(guī)范管理的方式,科學(xué)飲食和合理訓(xùn)練的手段,為希望能在一定時(shí)間內(nèi)、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問(wèn)題。
訓(xùn)練營(yíng)特點(diǎn)
1 、全封閉專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練模式,、有效
2 、教練全程指導(dǎo),私教提供一對(duì)一個(gè)性服務(wù)
3 、營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家科學(xué)配餐,全程營(yíng)養(yǎng)膳食指導(dǎo)
4 、豐富多彩的戶(hù)外活動(dòng)課程和競(jìng)賽
魔方營(yíng)三大承諾
1.不使用任何對(duì)身體不健康的手段!
2.無(wú)其他任何附加費(fèi)用!
3.無(wú)效全額退款!
課程方案介紹
30天:
適宜輕度及中度肥胖人群,減重10%,一個(gè)月內(nèi)熟練掌握技巧,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,實(shí)現(xiàn)華麗蛻變。
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適宜中度肥胖人群,減重20%,個(gè)30天建立起運(yùn)動(dòng)和健康飲食的生活習(xí)慣,第二個(gè)30天強(qiáng)化和鞏固運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣.
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適宜中度及重度肥胖人群,減重25%,個(gè)30天掌握要領(lǐng),60天加強(qiáng)鞏固。由于時(shí)間充足,能徹底擺脫數(shù)年甚至數(shù)十年肥胖困擾,效果干凈徹底,杜絕反彈!
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重度肥胖人群,減重30%,個(gè)30天掌握要領(lǐng),60天加強(qiáng)鞏固。后30天塑造形體,120天里,徹徹底底的改變您的生活習(xí)慣,重度肥胖人群適用。
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