揚(yáng)州五年制專轉(zhuǎn)本如何快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)

不要讓借口欺騙你的大腦 。每次你不想學(xué)習(xí)的時(shí)候，就留意一下自己找的借口。 比如學(xué)習(xí)的時(shí)候，總喜歡告訴自己： 再刷5分鐘“抖音”、再打一盤“”就去學(xué)習(xí)。時(shí)間過去后又會對自己說再看一分鐘。遇到這樣的狀況，我們可以反向操作：告訴自己，我只要再學(xué)15分鐘就可以玩手機(jī)。當(dāng)15分鐘到了的時(shí)候，你可以說，不然我再學(xué)15分鐘，學(xué)完這段時(shí)間能玩的更久。 具體怎么做呢？ 如果你是喜歡做自己擅長的學(xué)科的人建議你從擅長的那個(gè)學(xué)科開始學(xué)起。 如果你是喜歡挑戰(zhàn)自己的人建議你從自己不擅長的學(xué)科開始。 那么不管你是什么類型的人，給自己適當(dāng)能夠調(diào)動積極性的理由，你就已經(jīng)邁出了步。

把心態(tài)放平。保持平靜的心態(tài)在學(xué)習(xí)的過程中非常重要，心態(tài)好壞決定了腦部供血的多與少。不要后悔暑假的荒廢，不要擔(dān)心跟不上學(xué)習(xí)進(jìn)度。我們要做的只是靜下心來，一點(diǎn)點(diǎn)地攻克每一個(gè)知識點(diǎn)，而不是囫圇吞棗地學(xué)習(xí)。只要每天都有新收獲，那就是進(jìn)步了。

營造合適的學(xué)習(xí)環(huán)境。心理學(xué)家Ravi Mehta實(shí)驗(yàn)得出50 分貝的環(huán)境中，人們?nèi)菀准凶⒁饬?、不易分神?0 分貝的環(huán)境中，人們的抽象思維和創(chuàng)造力處于狀態(tài)。尋找適合自己的學(xué)習(xí)環(huán)境能有效提高學(xué)習(xí)效率。另外，在學(xué)習(xí)時(shí)，我們要盡量減少能分散我們注意力的東西。比如，把手機(jī)關(guān)機(jī)、把零食放到較遠(yuǎn)的地方。

制定切實(shí)可行的目標(biāo)面對繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，我們可以把它們分成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，然后落實(shí)到每。人的精力有限，所以學(xué)習(xí)曲線就像“駝峰型”過山車，開頭較平緩，學(xué)著學(xué)著進(jìn)入一個(gè)高峰期，平緩一點(diǎn)再進(jìn)入一個(gè)次峰期，再逐漸趨于平緩。學(xué)習(xí)時(shí)要利用駝峰曲線，在開始和末處安排輕松或喜歡的學(xué)習(xí)任務(wù)，把重要的學(xué)習(xí)任務(wù)安排在駝峰處。掌握適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)方法才能達(dá)到事半功倍的效果。

保證充足的睡眠，適當(dāng)午休?，F(xiàn)代科學(xué)表明，睡眠會對記憶產(chǎn)生良好作用，能把白天的記憶進(jìn)一步加強(qiáng)，還能把信息條理化。良好的睡眠能使人精神飽滿，朝氣蓬勃，提高學(xué)習(xí)效率。短時(shí)間的“小憩”會讓自己感覺“滿血復(fù)活”，為接下來時(shí)間率學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。

堅(jiān)持計(jì)劃，不要貪多。很多人身上貼著“計(jì)劃總是堅(jiān)持不下去”的標(biāo)簽，嘴上說著要定計(jì)劃，而且初都是熱血沸騰的， 但是跟計(jì)劃走著走著，就變了味。正確的做法應(yīng)該是：每天按照自己的計(jì)劃，按部就班地進(jìn)行，然后根據(jù)水平和實(shí)際情況，逐步增量。但是記住，不要心血來潮完成過多的任務(wù)，這樣會提前透支大腦的滿足感。其實(shí)，的狀態(tài)是當(dāng)下，因?yàn)楫?dāng)下，你已經(jīng)有了要學(xué)習(xí)的念頭。 從這一刻開始，坐到書桌前，打開課本，逼著自己看書、做練習(xí)，狀態(tài)就會慢慢地回歸了。

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